Bravo Moune, belle motivation, persévérance et beaucoup de couragepour le starter ...

Continue comme ça !

super que ta fille te suive, c'est chouet pour vous deux

Salut Moune,

C'est bien de faire ta séance avec ta fille, c'est chouette.
J'ai mis mon tableau starter dans mon carnet si tu veux jeter un coup d'oeil, et toi, tu vas mettre un tableau starter quand ?

Bon week-end.

Carnet d'entraînement de la semaine 3


en conclusion de ma semaine, je reste sur le profil 6 ! adjuger vendu

tiens, je viens de voir qu'il manquais ma séance de cardio du jeudi
en plus j'ai fait 1 heure de stepper ....

AH ! quelle tête de linotte cette Moune....

Salut,

Je suis venue voir la reine du tableau EXCEL, je ne suis pas déçue
Joli programme !!!

Bon après-midi.

Alors, ben, tout va pour le mieux !

Moune est sur son petit nuage !

BILAN 1 mois du 28 décembre 2009 au 28 janvier 2010.

28 décembre date à laquelle, j'ai eu une grande discution avec.... moi-même....

Je ne pouvais vraiment pas continuer à prendre tous les prétextes pour me laisser aller à faire n'importe quoi, dès que la première occasion se présentait à moi. Vous savez les bonnes excuses du "oh, c'est pas grave, je reprendrai le sport demain puisque je ne l'ai pas fait aujourd'ui, à mais, je ne l'ai pas fait non plus hier, c'est pas grave ! c'est pas grave si je mange, euh, pardon, si je boulotte depuis une semaine, je reprendrai la semaine prochaine etc... Effectivement, c'est ce que je faisais, je me ratrappais les semaines suivantes. Mais, en y réfléchissant bien, je ne faisqis que tourner en rond. Je stagnais en somme.

Ce qui est possitif, c'est que je n'ai que des sur mon programme alimentaire et sur mon programme sportif, ce qui veut dire que je n'ai pas faire d'entorse à ma résolution !

Ce qui est positif, c'est que je n'éprouve aucune mais aucune difficulté à tenir mes engagements, au contraire, c'est fou ça ! aurai-je eu le "the déclic"!.

ce qui est positif, c'est une perte de 3,8kg depuis le 28/12/09; je dors mieux. Sportivement au niveau souplesse c'est le paradis, au niveau muscu : j'ai du mal mais je sais que j'aurai comme en souplesse de très bons résultats en étant régulière à long terme.

Ce qui est négatif.... ben, y a pas de négatif !!!

Alors, to be continued, Moune !

Jeudi : 1 heure de stepper + 3mn de K

Je me suis mise à faire l'exo K tous les jours pour affiner ma ti'taille.

Côté starter chrono : pas de problème. facile d'exécution !

J'ai même passé ma période de SPM sans souci majeur de fringales, c'est incroyable, en plus pas de prise de poids en sup cette fois-ci.

RDV bilan "2", le 28 février.

Bravo pour ta volonté et tous tes efforts, qui payent !!!
Continue comme ça !

Bravo, bravo et bravo Moune!!!!
Tu peux être fiere de toi! Et moi, je le suis aussi! Euh, c'est quoi ton secret?

Vos encouragements me vont droit au coeur.... MERCI !!!



ishaina, je n'ai pas de secret la seule chose qui peut nous en sortir de ce tourbillon infernale, de cette souffrance régulière, c'est une motivation profonde je l'exprimerais par le plaisir en se levant le matin de se faire son petit programme de la journée en pensant à la joie que procure le sport, à la détente que procure les étirements, à la joie de se préparer quelque chose de bon pour les repas etc...

Tu trouveras au fur et à mesure ton propre rythme alimentaire et sportif qui te conviendront pour ton plus grand bien !!!!

MOI, c'est LAFAY + DELABOS = une Moune en pleine forme....sans les formes ( oui, mais ça Moune, tu attends, c'est pour plus tard..)

Bravo pour ce premier bilan très enthousiaste !

Oh pinaise...T'as même les félicitations du chef !!! Bravo !

Bravo Moune pour ce bilan, ces efforts qui sont récompensés et surtout ta motivation qui ne faiblit pas
Continue comme ça

Comme les autres, super bilan!!! Félicitations!!! Ca motive pour te suivre!

Ma Moumounette,

Félicitations, que du bonheur à te lire ! C'est super, tes résolutions !

Tu vas y arriver YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !

ah ouais quand même...
j'allais te féliciter mais je crois que les félicitations de MONSIEUR Lafay en personne vaut toutes les félicitations...

offff tant pis, j'avais envie de le faire de toute manière:

BRAVO! joli bilan!!!

bravo moune