Comme tu dis,Schtroumpfette !....

Je viens de faire 30mn de stepper suivi d'étirements.

c'est vrai, quand la machine (corps + esprit) se met en marche, c'est SUPER !

MIDI, j'ai prévu brochettes de dinde aux poivrons, avec du riz accompagnés d'une tisane de menthe fraîchement cueilli de mon jardin.

et comme il faut beau, peut-être si j'ai le temps, une pause au bord de la piscine (gonflable) pour faire " bronzette".

Vick, en parlant de coup de soleil, ben ! j'ai même pas eu le temps !!!
pourtant, en fin d'après-midi, grand soleil, je me tartine de crème anti-UV, et m'allonge confortablement.... pis, des gros nuages sont arrivés ! alors, ça m'a gonflée, je suis rentrée !!! flûte de zut !

ça c'est ben vrrrai....

J'en reviens pas !

Vendredi dernier, le 31 juillet je faisais :
38 ANS
159 cm
64.3kg
masse musculaire 42.4kg
% de graisse 30.5
% d'eau 50.6
Aujourd'hui, vendredi 7 août, je fais :
toujours 38 ans (lol...)
toujours 159 cm (pas grandi entre temps. lol...)
61.2 kg
masses musculaire 41.5 kg
% de graisse 28.5smilies11:
% d'eau 51.5

Ben, je peux vous dire que ça motive....
du coup, ce matin :
1H de stepper + souplesse
Une bonne douche chaude, gommage au marc de café (ça fait la peau toute douce) et un massage aux huiles essentielles.

Je n'ai qu'un mot à dire :
YES ! à la chrono
YES ! à la méthode Lafay.

Bon, d'accord, je sais, je n'en suis qu'au début, mais j'attends ce déclenchement de perte de poids depuis 1 an maintenant. J'ai été malade, et les traitements par antibios à répétition, m'ont complètement bousillés... Conséquence, prise de poids, crise de "boulimie", dérèglement intestinaux etc....

Alors, vous comprendrez ma joie !!!

Voilà ! c'était tout ! j'avais juste envie de le dire ![color=blue][/color]

bravo

ça motive pour la méthode et ça donne envie de se remettre à la chrono

encore bravo belle perte en un mois

WOW! WOW! et re-WOW!

J'ai bien hâte de voir les photos du mois

bonjour la piotte
tu m'as donnée envie avec la chrono alors j'ai fait des recherches, celle que j'avais fait (d'un mag autorisée fruit et laitage)

bref j'ai regardé y a un forum super bien fait dessus (et l'idée de sorbet et de pate d'amande à 16 me conviendrait, humm tres bien)

et je vais réessayer avec cette nouvelle formule et on verra
j'ai vu tu mettais de l'huile c'est obligé, y a une équivalence ?

bonne journée et bon week end

super moune, bon, très bon début, bonne continuation!!!

Salut Moune,
Beaux résultats, et oui, la chrono ça marche super bien, et en plus on ne se prive pas, donc génial !!
Par contre, as tu pris tes mensus ?
c'est important de les prendre, car le poids est une chose, mais les mensus aussi, c'est important, quan don voit l'évolution

tu as perdu un kilo de muscles

et pourquoi un kilo de muscle ?

en suivant la chrono elle ingurgite environ 140g de protéine

j'ai du mal a suivre alors tous les principes niveau alimentaires sont donc à revoir ?
ainsi pour garder sa masse muscu il faut conserver son poids ? ben comment on fait un surpoids ?

dans la chrono il parle d'un poids idéal, faut pas l'atteindre alors ?

j'ai pas compris ton intervention
on peut avoir une explication

Tony Jaa a écrit:tu as perdu un kilo de muscles

Tony nous a quitté. Pour ce qui es de son «affirmation» Je tiens à vous rassurez. NON, ce n'est pas ainsi que ça se passe.

Avec l'entrainement et un surplus de poids, le muscle brûle le gras, moune ne s'entraine pas à outrance en faisant un régime draconien, ou en se sous-alimentant. Ce qui risquerais d'arriver si elle procédais de cette façon.

Sophie, je comprend tes questions. Par contre, comme Tony à demander la suppression de son carnet, je ne sais pas s'il va revenir répondre. En passant, pour avoir écrit avec lui, il est très gentil, par contre, il manque un peu d'expérience. Son mot à été écrit sans méchanceté

c'est surtout une intervention typiquement masculine
le grand drame pour les mecs c'est de perdre du muscle, quand ils cherchent a perdre de la graisse
Or chez les filles (surtout avec un surpoids) je vous rassure, on perds bien de la masse grasse, de l'eau aussi , beaucoup

de toute maniere, plus on a de poids a perdre plus c'est facile bien sur
surtout avec la chrono
La chrono c'est corriger son alimentation pour arriver a un poids de forme (le poids idéal de delabos, c'est ca, en fonction de ta taille, et de ton ossature)

bravo pour tes résultats en tout cas Moune !!!!

Perdre du muscle pour l'instant, je pense aussi que c'est normal, puisque je ne fais pas encore de musculation ? Non ??? enfin, pour mouai...

Sinon, je passe vite fait !

j'ai pris des photos de mon "petit" corps , hier...et les autres ( ma famille très très proche) voient la différence de morphologie depuis début Juillet. Moi, bien sûr, j'ai du mal ! je ne vois que les défauts... le bourrelet ....heu ! LES bourrelets sur les hanches, la culotte de cheval sur les cuisses, et surtout... cette espèce de gélatine que j'ai pris depuis quelques mois MAIS, je vois quand même une petite différence qui me donne envie de continuer avec plaisir tout ça !!!

Enfin, comme dit Cousine, pour une fois, je ne m'affame pas dans un régime draconien ! et je ne pousse pas non plus de la fonte !!!

Par contre, je suis de plus en plus souple.

Je compte repasser vous voir toutes plus tard, si j'ai le temps !

Vendredi dernier, le 31 juillet
64.3kg
masse musculaire 42.4kg

Aujourd'hui, vendredi 7 août, je fais :
61.2 kg
masses musculaire 41.5 kg

42,4 - 41,5 = 0,9

soit presque 1 kilo de muscle perdu en une semaine

Tu as perdu 3 kg en une semaine, normal que tu aies perdu du muscle

OU LALA !!!! du coup, vous me faites peur avec mon kilo de masse musculaire de perdu !!!