Nouveau carnet, nouveau départ !

Après de longs mois d'absence, je reviens ici, d'abord pour retrouver une certaine motivation, puis, pour partager avec les autres divers expériences, conseiller débutants, mais aussi ré-apprendre et apprendre encore...

Donc ce carnet est un nouveau point de départ

Pour ceux qui voudraient me connaître, je suis pratiquant de la méthode Lafay depuis 1 an et 5 mois (sans les 2 mois de pauses cumulés)

Quelques photos pour situer mon physique actuel:









MAJs:

Photos p9:http://www.musculaction.com/forum/misterlee-1ere-et-2e-partie-bilan-p15-t75289-144.html

Photos p12: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-1ere-et-2e-partie-bilan-p15-t75289-198.html

Bilan p15: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-1ere-et-2e-partie-bilan-p15-t75289-252.html

Photos p22: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-1ere-et-2e-partie-bilan-p15-t75289-378.html

Photos p33: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-1ere-et-2e-partie-bilan-p15-t75289-576.html

Photos p37: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-boom-t75289-648.html

Photo p50: http://www.musculaction.com/forum/misterlee-boom-t75289-882.html

On attend ça avec impatience

EDIT 26/2/2011

Héhé je vois que tu as fait d'excellents progrès
T'en es où actuellement dans la méthode?

Heureux de te retrouver !

Tu affiches, malgré les 2 mois d'arrêt, un physique puissant et massif ! La machine se relance et elle va faire mal...

Allez je te suit

Brice aka Daarks , ça fait plaisir de te revoir

Actuellement, je ne fais que des petits modes (10 à 14...) sur les exos, parce que j'ai beaucoup de mal à progresser, je n'arrive pas à gérer comme il faut l'alimentation, le repos et avec la vie étudiante, les cours et tout... compliquée tout ça. C'est ce qui fait que j'ai eu un gros passage à vide entre décembre et fin janvier, où je pratiquais pour pratiquer, sans réellement me dépasser en diminuant les séances (2 par semaine)

Nicos: je l'espère, grâce à un emploi du temps moins chargé qu'au premier semestre et une motivation retrouvée des cours (et de la musculation aussi), ça va faire mal .


Parallèlement, je fais aussi de la musculation avec des machines à la salle de sport des facs/université 1 fois par semaine.
Histoire de découvrir autre chose et rencontrer du monde aussi. C'est de cette façon que j'ai pu croisé un pratiquant de la méthode Lafay, chose qui ne m'est jamais arrivé depuis que j'ai commencé ! Lui aussi, c'est pour découvrir la musculation avec les machines. C'est une belle bête, 78 kg pour 1m75-78 à peu près. Il pratique depuis 1 an.
A l'IUT aussi, j'ai fait connaissance avec une personne qui pratique la méthode Lafay. Bref, ça fait vraiment plaisir de rencontrer des gens avec qui on peut parler d'une passion commune telle que la musculation.

+1 j'ai initié un pote et c'est cool de faire des séances avec !

Physique bien massif c'est bien !
Et content de te revoir

J'ai eu peur de ne jamais te revoir parmi nous Mister Lee!
Ca fait bien plaisir que ce soit le contraire qui se passe
Toujours un aspect très massif après deux mois de repos.
Quand est-ce que tu vas poster tes séances?

Ca fait plaisir de te revoir parmi nous
Bien content que tu te portes bien : t'as toujours ton physique massif, tes jambes de bœuf, ton torse d'ours et tes bras d'ogre

Poste tes séances

Hello Mister Mister,


ça fait plaisir de te revoir parmi nous! Tu as gardé un bon physique, surtout les cuisses! Maintenant, il faut poursuivre le travail!

je posterais mes séances à partir de demain

Là, j'ai des vacances, j'en profite pour chercher un stage et pour réviser comme il faut les cours.

ça me fait également plaisir de vous revoir sur le forum, ça m'avait manqué

On attend sa avec impatience

Super physique, grosse jambes surtout !! Si tu as le temps, tu pourrais mettre tes mensus

Pour les cuisses j'opterais pour un bon 60 cm.

Séance du jour:

Echauffement
R/S: 2*20+ 2*40

8 min abs Niveau 2

Triade:
Ex1 (B1): Mode 13
Ex2 (A9): Mode 10
Ex3 (A2): Mode 12

Traction:
Ex4 (C6): Mode 10
Ex5 (I8): Mode 10

Jambes:
Ex6 (E7): Mode 11 (4 séries alternées D/G, sans repos)
Ex7 (F): Mode 15
Ex8 (W): 2*70/jambe

Triceps+Biceps (curl haltère):
Ex9(K2): Mode 17+ 2*11

Durée: 1h05

Impressions: on remonte tranquillement les modes pour le moment, comme prévu.

Nicos: tu as tout à fait raison (59cm pour la cuisse gauche)

Je posterai mes mensus pour ceux à qui ça intéresse plus tard.

Super la séance

Explique moi ton echauffement stp !

Vu ta taille, les mensurations de tes cuisses sont excellentes !

Bien joué pour ta séance.