Bonjour tout le monde,

petite présentation je m'appel Mickaël vous l'aurez deviner, j'ai 24ans, je suis de Dijon et sa fait bien 1ans et demi voir 2ans que je connais la méthode et que je la pratique régulièrement mais jamais assez longtemps ... Je m'explique en faite je n'arrive jamais à tenir plus de un mois, je me mets à rater trop de séance je me démotive et pendant un mois ou plus zéro séance ...
Je pense avoir trouver de la motivation pour tenir le coup plus longtemps, la santé ! Je suis tellement bien quand pendant 15jours je ne rate pas de séance et je vais courir 2, 3 fois . Bien mieux qu'après 15jours de farniente à par le boulot ... Et un autre truc que j'ai compris aussi, il faut que je me muscle pour MOI même, pas pour ressembler à Schwarzi ou pour plaire au fille sur la plage .
Je me suis fixé des objectifs plus réalisable que ceux que je me fixais avant aussi .
Et j'espère trouver de l'entraide de la part d'autre pratiquant en ouvrant en carnet . Parce que le truc le plus dure pour moi c'est que je suis tout seul chez moi quand faut attaqué une séance et avec tout les aléa de la vie, fatigue, mauvaise journée, horaire de travail pas facile (je travail d'équipe), ... il est plus facile de se mettre devant l'ordinateur, la console ou la télé .

Bon assez écrit

Voici mes objectifs :
Sèche du 17/10/11 au 02/01/12
Principal objectifs perdre du gras !
Tour de taille <80cm
Poids ~69kg
Taux de masse grasse <14%
Tour de bras >35cm


Mes mensurations : 1er mois
Tour de cou ...............36cm
Tour de poitrine .........96cm
Tour de taille .............95cm
Tour de bras .............34cm
Tour d'avant-bras ......27cm
Tour de cuisses .........55cm
Tour de mollets .........34cm
Poids .........................73kg
% de masse grasse ...27%

Voila les photos









Sympa la petite bouée ^^ , n'hésitez pas à poster pour poser des questions au juste faire un pti coucou

Je te fais un petit coucou alors.

Si tu en veux un deuxième, il faudra t'entraîner plus d'un mois. (un mois et un jour ça ne compte pas )

Salut à toi,

je débute la méthode, on pourra s'encourager et se motiver de temps à autres.
De plus on a le profil! (a quelques choses près)

Bon courage!

Waaah Mr Oliver Lafay qui passe sur mon carnet, si sa c'est pas motivant !!!

Je vais tenir plus d'un mois . Je vais faire en sorte que le prochain message de vous Mr Lafay, si il doit y en avoir un, que se sera pour me dire belle progression ou félicitation !

La je suis motiver vivement lundi ! Quoi que je vais surement me faire une petite séance demain histoire de me remettre dans le bain .

@ Arnaud29 pas de soucie Arnaud ! On pourra se motiver et s'entraider . Par contre tu as un carnet ? Si c'est le cas mets le dans ta signature c'est plus simple pour ceux qui veulent t'écrire .

Euh... ouais j'ai un carnet mais comment on fait pour que tu es le lien?
Je pensais que ca se mettait naturellement...

Bienvenu Mickael
Des objectifs, une bonne motivation, c'est tout ce qu'il faut !
J'ai commencé la méthode comme toi, je tenais pas longtemps. Le fait de tenir un carnet aide.
Je vais suivre tes avancées

Arnaud29 a écrit:Euh... ouais j'ai un carnet mais comment on fait pour que tu es le lien?

Right here

Merci Nestea!

C'est bon, vous pourrez mieux me surveiller maintenant!

Bon 2 séances de faites, lundi et ce soir, super sensation !!
Demain je vais aller courir si il ne pleut pas histoire de reprendre un peu d'endurance !

Mode 5 lundi, mode 6 ce soir pas de soucie !

Continue comme sa ! Garde ta motivation

Merci de ton passage TiTanue !
Pas de séance hier j'ai fini le boulot tard et je sortais donc aucun intéret de faire une séance avant d'aller boire .
Je vais aller faire un peu de hiit et taper un peu dans le sac de frappe sa me fera du bien !!

Garde ta motivation !
Moi aussi je bosse en équipe, du coup y'a des séances qui sautent, l'important c'est de le regretter et de ne pas lacher !
On te surveille !

t pô encore couché toi ! (viking)

c toi qu'on va surveillé allez au dodo!

-sinon comment a tu calculer le % de MG, c'est ta balance qui te la donner ? tu mesure combien ?


allez bon courage !

Salut Mickael,
merci d'être repassé sur mon carnet!
Alors ou en es-tu?
Ca progresse un peu?

Salut toi !

Finalement tu as les mêmes impératifs que nous tous ! Boulot, fatigue le soir...etc !

Enfin nous pouvons nous autres parents en rajouter quelques autres...les bébés à s’occuper ! Si bien que des soirs je fais mes séances à 10h !!! C'est usant !!

Mais l'objectif est toujours plus fort que tout ça !!

Allez courage tu vois y'a pire que toi !!

Tu te rattraperas Bonne continuation et surtout le morale toujours à fond

Salut tout le monde !
Hey il y a eu du passage sur mon carnet !!!
J'étais en formation depuis lundi et j'étais à l'hôtel donc pas fais de séance ...
Donc demain sa sera boxe et course à pieds après, et je ferais une séance samedi . Sa fera qu'une pour cette semaine .

@Ludviking merci pour le passage, tu dois savoir ce que c'est alors les horaires d'équipes pas toujours facile mais je garde la motivation !!
@XILIANS eu je sais plus je crois que je suis allé sur un site ou tu rentre ton poids et ton tour de taille . Pourquoi il y a quelques chose qui te choque ? Par contre j'aurais pas du écrire IMC ce n'est pas la même chose ^^ .
@Arnaud29 bah pas beaucoup progresser cette semaine vu que j'aurais fait qu'une seule séance ... Mais sa va repartir de plus belle la semaine prochaine !!
@Bakobak merci, oui je vais faire en sorte de garder la motivation et de bien me rappeler les objectifs que je veux atteindre !
@Titanue merci pour le passage !

Alors ? SA donne quoi les séances la ? Tu les postes ou pas ?

Ah oui d'accord avec Titanue ! 15 jours sans poster dis donc c'est pas sérieux !
J'espere que t'as pas laché !!