Bonjour à tous!
Je possède le livre de nutrition lafay. Je ne peux pas réaliser 5 repas par jour et souhaite en prendre 4 mais en pouvant augmenter mes kilocalories. Pour cela est-ce-que je dois me référer à l'évolution des plats de base.

J'ai pas trop compris ta question.

Tout est expliqué dans le livre, adapté au nombre de repas que tu peux faire.

En gros le truc actuellement serait de monter à 4500kcal en 4 repas au lieu de 5.