Up !!!

(pour les royalties, sache que je ne suis qu'un manant ).

olivier.lafay a écrit:
(...) Disons qu'étant présent sur de nombreux sites et forums, (...)

Son Altesse Le Grand Gourou (dit Skippi) aurait-elle l'extrème gratitude de nous transmettre les liens sur lesquels elle intervient ?

On est tous des fans alors on suit notre idole.

Avec nos plus humbles remerciements.

Chavaniac

Merci beaucoup Olivier, je pense tester la chose dès cette semaine

Merci olivier

Je teste sans k2 pendant 2 semaine. J'observe L'evolution.

Et j'introduit ta technique la 3eme semaine.

(actuelement 3 seance haut, 2 seance bas, je ne cherche plus le developement maximal des jambes.)

Mes seance donnerons ceci : (niveau 6)

Lundi : Haut
Mardi : bas (sans k2)
Mercredi : haut
Jeudi : bas (sans k2)
Vendredi : Haut - Avec technique k2/c1 en superset en fin de seance.
Samedi repos
Dimanche repos


Je "supose" que l'ecartement a "B1" doit etre augmenter (ne plus chercher forcement le travail des triceps sur les dips ), sa me semble plus raisonable.

Voila une nouvelle qui fait du bien, Mes bras sont "figé" a ~34.5 cm aprés 7 mois de methode (debut à 33 ) Alors que les autre mensuration ont literalement exploser.

Un petit UP

Longue vie à ce nouveau blog, c'est une bonne idée

Vraiment super ce blog !!!

Excellent

Par contre quand on progresse bien au niveau du triceps et pas au niveau du biceps on fait comment?? y a un truc aussi ??
Chez moi le triceps commence a bien prendre mais le biceps...

Moi c'est pareil, mais justement, cette sous méthode met l'accent sur l'ensemble du bras avec <K2 pour les triceps et C1 (ou C3) en prise serrée pour solliciter les biceps.

Très intéressant tout ça.Pour l'instant je suis au début d'un niveau,mais si je recommence à stagner,je regarderais cela de plus près.
En tout cas,merco Olivier.

PS:Mais comment fais-tu pour gérer tout ce boulot?

Bravo Olivier et Spondy, c'est une tres bonne initiative

spondy, la typo est grasse partout et non plus seulement pour les reponses d'olivier =)

faudra changer les graisses mon coco :p
a touti et bravo

ouep, mais c'est Olivier qui doit merdouiller au niveau des balises. Je vais devoir le modérer

Ben non, je n'ai pas compris ce qui s'est passé car j'ai mis les balises uniquement pour mes réponses .

<b> REPONSE <b> : <i> oui, c'est le schéma type. Cependant, il se peut que l'on se sente fatigué et, dans ce cas, la séance à 70% peut être utilisée n'importe quand (par exemple, un lendemain de fête où l'on ne se sent pas prêt à battre ses records). <i>



<b> REPONSE </b> : <i> oui, c'est le schéma type. Cependant, il se peut que l'on se sente fatigué et, dans ce cas, la séance à 70% peut être utilisée n'importe quand (par exemple, un lendemain de fête où l'on ne se sent pas prêt à battre ses records). </i>

Pour résumer : faut fermer les balises !!!