Bonjour

Dans la méthode femme, je m'aperçois qu'il n'y a pas d'exercice de fentes simple pour muscler les fessiers, or, j'ai toujours entendu dire que c'était l'exercice "LE" plus efficace pour se muscler les fesses .... Y a t il une raison particulière pour que cet exo n'apparaisse pas ? est il dangereux d'une façon ou d'une autre ? ou non adapté ?

Merci d'avance

Re,

Je ne pense pas qu'il soit dangereux ou autre, si bien effectué. La méthode est basée sur la progression. Je peux te dire que l'exo B1 et je suppose B2 font travailler les fesses.

Cependant, rien ne t'empêche d'ajouter des exos comme je l'ai fait et d'autres filles. Je peux te dire qu'au début, tu n'auras besoin de rien ajouter car tu auras mal partout.