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MarioBros[20 ans,1m80-85kg](Nouvelles Photos)
Modérateur: modération
 Posté: Vendredi 12 Nov 2010 9:52C'est tout ... ? (
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 forcené 
Messages: 277
Inscription: Vendredi 06 Aoû 2010 17:29 Localisation: 21 |
Posté: Vendredi 12 Nov 2010 9:59 Bras
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Posté: Vendredi 12 Nov 2010 15:18 Enorme mensus !
Va falloir poster des photos maintenant !!! |
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 Sage 
Messages: 549
Inscription: Mercredi 17 Oct 2007 20:33 Localisation: Paris |
Posté: Lundi 15 Nov 2010 20:46 Merci les mecs, pour les photos j'attends les veines aux abdos
Séance d'aujourd'hui: Rowing barre supination: 6*6*95 kg Développé couché: 3*3*120 kg (ça commence, ça commence) Bilan: Le couché commence à se remettre au niveau, bientôt moyen de faire les 5 reps à 120 sans une semaine de dips (j'arrète le smolov au dips, impossible, le coude prend trop cher.. Je le mettrais en assistance. [url=http://www.musculaction.com/forum/mariobros-photo-p-1-t55630.html]1m80 - 85-95 kilos
Développé couché: 12*100 kilos (Objectif: 150) Soulevé de terre: 3*180 kilos (Objectif: 220) Squat: 10*120 kilos (Objectif: 180)[/url] |
 Maître 3ème dan 
Messages: 886
Inscription: Samedi 19 Sep 2009 14:00 |
Posté: Lundi 15 Nov 2010 20:50 Du coup, tu arrête tout smolov, ou tu va continuer sur d'autre mouvement?
En tout cas, beau DC! 120kg, c'est du lourd! |
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Posté: Lundi 15 Nov 2010 21:01 impressionant le physique et des performances de fou
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Sage
Messages: 549
Inscription: Mercredi 17 Oct 2007 20:33 Localisation: Paris |
Posté: Lundi 15 Nov 2010 21:38 Merci les gars, pour le couché je vais en faire 4 fois par semaine, lundi du lourd, mardi explosif, jeudi technique, et vendredi mi-lourd.
Smolov sur du rowing barre supi, histoire de reprendre un peu de poigne, avants-bras, biceps, dos, lombaires.. [url=http://www.musculaction.com/forum/mariobros-photo-p-1-t55630.html]1m80 - 85-95 kilos
Développé couché: 12*100 kilos (Objectif: 150) Soulevé de terre: 3*180 kilos (Objectif: 220) Squat: 10*120 kilos (Objectif: 180)[/url] |
forcené
Messages: 277
Inscription: Vendredi 06 Aoû 2010 17:29 Localisation: 21 |
Posté: Lundi 15 Nov 2010 21:49 Tu vas avoir le temps de récupérer avec tout tes couchés ?
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Sage
Messages: 549
Inscription: Mercredi 17 Oct 2007 20:33 Localisation: Paris |
Posté: Lundi 15 Nov 2010 21:58 Ouais j'pense, l'explosif et la technique c'est vraiment léger, après pour l'instant c'est la théorie, reste à voir dans la pratique
[url=http://www.musculaction.com/forum/mariobros-photo-p-1-t55630.html]1m80 - 85-95 kilos
Développé couché: 12*100 kilos (Objectif: 150) Soulevé de terre: 3*180 kilos (Objectif: 220) Squat: 10*120 kilos (Objectif: 180)[/url] |
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Posté: Vendredi 21 Jan 2011 20:56 Belles perfs et gros physique !
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Posté: Dimanche 16 Oct 2011 13:28 c'est quoi tous ces bannis definitivement? :/
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 Grand Maître
Messages: 6012
Inscription: Mercredi 15 Juin 2011 10:33 Localisation: Rennes |
Posté: Dimanche 16 Oct 2011 13:29 Il est pas bannit
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"The journey of a thousand miles begins with one step." Lao Tzu "Avance, encaisse ... Et progresse." "Que ton aliment, soit ton médicament." Hippocrate 400 Av JC. "C'est là qu'on voit les hommes et les autres." |
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Posté: Jeudi 02 Fév 2012 15:20 Punaise c'et bete impressionant
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