Matthieu67's ProfilJ'ai débuté la méthode le 6 aout 2009 avec 66kilos à 17ans
J'ai commandé la fonte en juillet 2010 en salle.
Message 2 : Mesures
Message 3 : Programme Fonte
Message 4 : Photos
Message 5 : Bilans
Page 36 pour les dernieres photos
Merci de ne pas me prendre les photos pour les mettre autre part
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M@tthieu [ 1m79 -82kg- Fonte]Page 45 photos retour !42,5bras
Modérateur: modération
 Sage 
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Inscription: Samedi 05 Sep 2009 22:29 Localisation: Bas-Rhin |
 Posté: Dimanche 21 Mar 2010 16:55Dernière édition par Matthieu67 le Dimanche 08 Jan 2012 17:19, édité 52 fois.
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Sage
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 16:56 Mesures
 Dernière édition par Matthieu67 le Lundi 09 Aoû 2010 11:06, édité 11 fois.
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Sage
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 16:56 Historique
Quand j'ai cours : Lundi : seance exterieure ( dips lestées, muscle up, tractions, elevations laterales, quelques autres exos aux halteres ). Mercredi : idem Samedi : séance à la salle. En vacances : Jour 1 : pecs epaules triceps Jour 2 : dos biceps Jour 3 : jambes. Et on recommence.. dimanche : repos Performances diverses : 4 muscle up maxi aux dips : ? Développé couché : 2x100 Dernière édition par Matthieu67 le Dimanche 20 Mar 2011 11:53, édité 15 fois.
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Sage
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 16:56 Photos
1er mars 2010 --- 14juin 2010: --- 30octobre 2010    Dernière édition par Matthieu67 le Dimanche 20 Mar 2011 11:52, édité 17 fois.
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Sage
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 17:16 BILAN 9 Mois de Methode
Comparé à 6mois de méthode Poids : 75kg +3 Epaules : 120 +4 Pecs : 100 +3.5 Bras Gauche : 37,5 +1 Bras Droit : 37.5 +1 Avant Bras Gauche : 31.5 Avant Bras Droit : 30.5 Cuisse gauche : 59 +3 Cuisse droite : 59 +3 Mollet gauche : 39 Mollet droit : 40 Perfs au Développé couché : 4 reps à 75kg Photos :  
Bilan 1 an : 
 Dernière édition par Matthieu67 le Samedi 27 Nov 2010 11:22, édité 5 fois.
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 N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 18:05 Bon bin il commence bien ce carnet! Y a plus qu'à poster de belles petites séances
 Connaître, c'est ne pas connaître :
Voilà l'excellence. Ne pas connaître, c'est connaître : Voilà l'erreur. Tao-tö king LXXI Mon carnet fonte Mon carnet lafay Mon carnet de nutrition Photos pendant le GOMAD p.54 Bilan GOMAD p.63 |
Sage
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 19:39 Je reviens de ma 70ème séance :
douleurs au bout de la 4eme série de B1, a mon avis j'aurais du partir sur une 70%. Inutile donc de rédiger les details de la séance, j'ai quand même fait les tractions et les cuisses et quelques séries de pompes et halteres. Je vais me reposer jusqu'à mardi ou je ferais ma séance à la salle. |
N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Dimanche 21 Mar 2010 22:06 Bonne récup! Te surmène pas et repose-toi bien!
 Connaître, c'est ne pas connaître :
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Sage
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Posté: Mercredi 24 Mar 2010 20:34 salut a tous comme prévu j'ai fait ma séance à la salle mardi !
ça change de lafay en tout cas j'aime bien aussi  |
N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Mercredi 24 Mar 2010 21:38 Et t'as senti que la méthode avait servi à quelque chose du coup?
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Sage
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Posté: Jeudi 25 Mar 2010 17:06 clairement oui
 j'ai senti clairement que j'avais des acquis qui me permettent d'executer des exercices difficiles.
Le developpé couché par contre j'ai du mal mais c'est surtout la technique j'ai pas encore pour l'instant |
N3 : BANNI définitivement.
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Posté: Jeudi 25 Mar 2010 17:35 Ah bin de toute façon il y a de la technique sur certains exercices qu'il faut maîtriser avant de laisser s'exprimer tout son potentiel
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Posté: Jeudi 25 Mar 2010 21:33 Même niveau plus ou moins alors ^^ Tu as beaucoup moins de bide que moi mais des bras et des mollets plus gros , franchement tu gères
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 master 
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Inscription: Vendredi 16 Jan 2009 13:13 Localisation: strasbourg |
Posté: Vendredi 26 Mar 2010 17:11 hey faut pas lâcher la méthode hein ...
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Sage
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Inscription: Samedi 05 Sep 2009 22:29 Localisation: Bas-Rhin |
Posté: Dimanche 28 Mar 2010 17:24 jamais
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Posté: Dimanche 28 Mar 2010 18:48 Alors quand la prochaine ? moi demain
Faut que je valide mode 7 Carnet Fonte
*Si, au crépuscule, tu te réveilles avec 4 testicules, ne te prends pas pour Hercule, c'est juste quelqu'un qui t'encule* |
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.jpg) Maître 7ème dan 
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Inscription: Samedi 26 Déc 2009 16:44 |
Posté: Dimanche 28 Mar 2010 18:59 Wahou mec ton évolution niveau mensuration et photo est énorme
 tu veux ressemblé a John Morisson et bein t'es bien partie là putin.
Chapeau mec félicitation et t'es bien sec en plus encore bravo mec |
Sage
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Posté: Dimanche 28 Mar 2010 19:02 Merci mon pote c'est bon pour le moral
Ouai c'est clairement mon ambition, il me reflete quelqu'un de bien dans son corps , il est musclé sans abus c'est clairement un bon modèle pour moi edit : inateignable évidemment  |
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