Modérateur: modération
 Maître 5ème dan 
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
 Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:23Pas de séance aujourd'hui, car je devais impérativement courir étant donné que j'ai une course samedi.
J'ai donc couru sur 10 cm de neige pendant qu'il neigeait d'ailleurs... 
Donc séance reportée demain et dernière séance vendredi. D'un côté cela m'arrange car ce matin en me levant (et que j'ai toujours) une petite douleur à l'épaule droite... allez savoir pourquoi ? Voilà comme ça je me repose bien et demain j'arrache tout  ![url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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 Maître 4ème dan 
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Inscription: Jeudi 24 Déc 2009 16:33 Localisation: Yvelines |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:25 Tas du courage de courrir sous la neige
Repose toi bien  |
Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:26 A la neige, la neige
  ...
Merci .[url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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 Interessé 
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Inscription: Vendredi 08 Jan 2010 14:53 |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:27 La neige = Pas de bus
, bon courage mec pour samedi |
Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:28
Tu habite où ? Dans l'ouest ? Moi chez moi ils n'hésitent pas à rouler car les routes salés, déneiges et niquel... Merci  ![url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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Interessé
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Inscription: Vendredi 08 Jan 2010 14:53 |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:29 Nous en region parisienne sa fait 1 semaine qu'on a pas de bus sauf hier
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Maître 4ème dan
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Inscription: Jeudi 24 Déc 2009 16:33 Localisation: Yvelines |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:29 Moi j'habite dans les yvelines, les cars ne passent pas souvent même avec de la neige, les routes sont rarement déssalées
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Interessé
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Inscription: Vendredi 08 Jan 2010 14:53 |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:33
C'est sa la region parisienne , les prof ne nous disent plus , bon a jeudi , ils nous disent bon a plus tard si jamais on se voit x) , il soint habitué quand ya de la neige |
Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:50 La chance, au moins vous avez toute la journée pour faire votre séance Lafay ! [url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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Interessé
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Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:54 Oui
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Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 11:56 De plus, vous pouvez bien mangé. Pas de problèmes de collation ni de cantine
![url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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 Maître 4ème dan
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Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 12:30 Salut Lucas ! Merci d'être passé sur mon carnet
Tu fais un beau niveau V là si j'ai bien suivi, 32 réps à B c'est vraiment bien, continue comme ça
Pour tes douleurs à l'épaule, bois beaucoup et étire-toi bien
On t'attends avec une bonne séance de tonnerre vendredi Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 12:34 Oui je me suis déjà un peu étiré ce matin et je vide la bouteille d'eau petit à petit
.
Rendez vous demain pour la séance ![url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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Posté: Mercredi 13 Jan 2010 12:40 Salut. Merci d'être passé sur mon carnet. Je viens de parcourir un peu le tien. Tu as bien évolué sur tes mensus page18 et en peu de temps en plus. Bon courage pour tes 35rep demain.
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 Maître 2ème dan 
Messages: 701
Inscription: Vendredi 26 Juin 2009 14:55 Localisation: Lille |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 13:52 Aller demain tu nous les fait ces 35 reps !! Sinon...
Sinon c'est moi qui vais te rattraper |
 forcené 
Messages: 205
Inscription: Mardi 26 Mai 2009 8:57 Localisation: 94 |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 14:51 Salut.
Merci d'être passé sur mon carnet et pour tes encouragements Je viens également de parcourir un le tien et félicitations tu as une sacré progression depuis ton démarrage de la méthode. Bon courage pour la suite. |
Maître 5ème dan
Messages: 2164
Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Mercredi 13 Jan 2010 16:00 Merci à vous deux Italiano57 et mcpherson94
!
Gotcha12, oui enfin... il te reste encore 1 semaine et demi, tu nous feras facile 40 toi !
De plus, tu m'humilie limite pour A2 ...[url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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Maître 5ème dan
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
Posté: Jeudi 14 Jan 2010 16:59 Séance d'aujourd'hui...
SÉANCE 33 (14/01/2010) NIV V (5) : SPLIT HAUT Exo 1 (C): (+3) -> 23/15 Exo 2 (B): (+4) -> 35/21 Exo 3 : (-3) -> 28/17  Bilan :
Vous aurez pu remarquer que j'ai mes 35 reps à B ! Je pense avoir atteint mon maximum, du moins pour l'instant...
Je suis un peu déçu pour A2 mais j'étais claqué !
Demain dernière séance, je vais pas m'arracher car j'ai encore un peu mal à l'épaule et j'aimerais être rétabli pour commencer à fond ma boucle !
En "cadeau" quelques photo 40-50 min après la séance :  
A vos claviers... [url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
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