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J'ai vu un peu avant que t'étais de Gre
ça fait plaisir d'avoir un collègue dauphinois 
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LORENCO-1m77-87Kilos-Photo P.33-niveau 6 ampl. complètes
Modérateur: modération
 Posté: Dimanche 21 Juin 2009 10:49Hey, bons bras
J'ai vu un peu avant que t'étais de Gre ça fait plaisir d'avoir un collègue dauphinois |
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 10:56 Les 3 dernières photos, c'est fou ! Enorme définition des bras
Ca serait cool que tu étoffe ta page 1 pour qu'on ait toutes les infos quand on vient te voir : quand est-ce que tu as commencé la méthode, quels sont tes mensus, des photos avant/après,... ? Si t'as le temps je crois que ça apporterait beaucoup |
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 11:14 Rilmar j'ai pas de photos d'avant à part une photo p.1 qui date d'1 moi, Sa fait maintenant un peu plus d'1 moi que je fait la méthode...(avec des gains non négligeable). Avt je fesait un pti mix, fonte et exo poids du corps mais de façon totalement anarchique...Là méthode me convient bien car on peu s'entraîner n'importe où et sa c'est extra...Pour l'instant je suis au mode 15 niveau 2 mais je travail surtout au sensation...Pour l'instant jcompte rester au niveau pdt les vacances car ac le boulot c un peu compliqué...
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 12:00 Merci pour les réponses
Et ta petite muscu de façon anarchique, tu l'as faite pendant combien de temps ? Elle t'as quand même fait gagner pas mal j'ai l'impression ? |
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 14:54 Je dirais pdt environ 6-8mois...mais je suis mésomorphe...et depuis l'âge de 10ans j'aide un membre de ma famille sur des chantiers de charrpente métallique et bien sure sa a joué énormément sur mon développement physique...(depuis l'âge de 14ans, mon poids et environ=à ma taille). Je me souviens au collège à 12 piges mes profs me fessaient des réflexion sur mes bras.
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 14:58 +1 avec rilm ... les photos c'était après une seance ?
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 17:14 Non les photos c'était le lendemain d'une séance donc à froid totale
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 Passionné 
Messages: 101
Inscription: Dimanche 05 Avr 2009 15:04 Localisation: 83 |
Posté: Dimanche 21 Juin 2009 17:21 Encore plus impressionnant donc
[MrLoulou [17 ans - 1m80 - 68.7kg] (VII) photop1
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. |
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Posté: Dimanche 21 Juin 2009 20:00 Ouai ben quoi qu'il en soit faut que je boss un peu tt ça!
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1551
Inscription: Dimanche 12 Avr 2009 10:47 Localisation: Paris |
Posté: Jeudi 25 Juin 2009 16:36 Magnifique les bras
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Sinan lors de ton passé en fonte, t'as testé différentes méthodes, ou tu y est allé à l'aveuglette ??? Mon carnet
Citation de Christo10 : Gaby toi t'es un bisounours. |
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Posté: Jeudi 25 Juin 2009 18:34 Non aucune méthode et je ne fesait rien de bien précis je mélangé de la fonte et du poids du corps (Dips, curl, pompes déclinés incliné, tractions...)mais bon rien de spécial...car peu d'espace dans un petit studio...je me suis testé au curl il y a peu de tps chez un pote et j'ai passé 3X12 à 22Kg par haltère (avant réussissais 2x12à 18Kg) et Dévellopé haltère 3x12 à 38Kg...(avant 32Kg...). J'ai croyait pas moi même...mn pote et partis s'acheter la méthode à la fnac...
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Posté: Vendredi 03 Juil 2009 7:53 Nouvelles photos aprés environ 1 mois 1/2 de méthode actuellement niveau 2:
Exo1:14(trés bonne amplitudes certaines répétitions sont plus proche de B que de B1) Exo2:17 Exo3:16,5 Exo4: 15,5 (bras défoncés) Exo5:16 Exo6:16 Exo7:30 Exo8:12 Exo9:16 Ces 2 dernières semaine +0,5 (39,5)de bras est le poids toujours de 80kilos...Je compte stabiliser au niveau 2autour du mode 20 si possible est passage au niveau 3 à la rentrée... 
Bonne journée à tous!! |
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Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:01 Excellentes photos : les bras, les abdos, les épaules, le dos... Et tout est sec
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N3 : BANNI définitivement.
Messages: 1551
Inscription: Dimanche 12 Avr 2009 10:47 Localisation: Paris |
Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:04 Bah ouais c'est ça la classe.
Rappelons que selon olivier il as un bras d'athlète des années 1900.
C'est chaud quand même tout est sec avec un bras comme ça. Mon carnet
Citation de Christo10 : Gaby toi t'es un bisounours. |
Passionné
Messages: 101
Inscription: Dimanche 05 Avr 2009 15:04 Localisation: 83 |
Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:05 Tu cours pour être sec et aussi volumineux ?
[MrLoulou [17 ans - 1m80 - 68.7kg] (VII) photop1
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. |
 Maître 4ème dan 
Messages: 1505
Inscription: Vendredi 20 Juin 2008 18:30 Localisation: Aude (11) |
Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:21 Une superbe ligne ! bravo mec !
Mon carnet
Le blog : http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... e-pratique Mes créations : http://tom-d3sign.deviantart.com/gallery/ |
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Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:41 Merci beaucoup les gars, ça vraiment plaisir!
 Oui je fait du cardio 4 fois par semaine (mardi, jeudi, samedi, dimanche) et 3 entraînement lafay à 100%(lundi, mercredi, jeudi). Je devrai peut être inclure une séance à 70% mais j'ai du mal à ne pas me donner à fond à chaque séance...mais j'ai tout de même l'impression de freiner ma progression. |
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Passionné
Messages: 101
Inscription: Dimanche 05 Avr 2009 15:04 Localisation: 83 |
Posté: Vendredi 03 Juil 2009 10:51 Bah avec tant de cardio, c'est normal que tu freines ta progressions ! Mais ça me donne la pêche pour rajouter 2-3 entrainement Cardio dans la semaine...
Tu manges beaucoup sinon ? Ou tu réduit au maximum les lipides ? [MrLoulou [17 ans - 1m80 - 68.7kg] (VII) photop1
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