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Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
Messages: 1674
Inscription: Lundi 11 Mai 2009 16:34 Localisation: Nantes |
 Posté: Samedi 28 Jan 2012 23:49
J'ai les trois  Ok je sors  Nan sans rire, j'aime l'idée de se fixer des objectifs de poids, y a rien de plus motivant je trouve à long terme, et rien de plus gratifiant une fois ces derniers atteints  |
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Posté: Dimanche 29 Jan 2012 8:42 +1
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 Maître 3ème dan 
Messages: 916
Inscription: Dimanche 31 Oct 2010 13:56 Localisation: Glun Ardeche 07 |
Posté: Dimanche 29 Jan 2012 9:17 Bien Tom avance toujours
 bien le 12*76kg et le squat et le Dmvivement que je me remette au squat vraiment faire des barre de 140 Bon dimanche " Go hard or go Home " PDC 74 1RM Développé couché 132
Mon carnet d'entrainement musculation naturelle |
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Posté: Dimanche 29 Jan 2012 9:56 Merci les gars , ouai ça me fout un coup de booste de me fixer des objectifs et surtout ce 5/3/1 qui va vraiment me faire monter ces perfs qui stagnent depuis 6 mois
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Posté: Jeudi 02 Fév 2012 15:13 10*110 au squat sous // , voilà pour signaler la perf , j'espère passer de meme à 120
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 2086
Inscription: Vendredi 26 Juin 2009 14:33 Localisation: Angers |
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 15:15 Bien joué, c'est du lourd!
Connaître, c'est ne pas connaître :
Voilà l'excellence. Ne pas connaître, c'est connaître : Voilà l'erreur. Tao-tö king LXXI Mon carnet fonte Mon carnet lafay Mon carnet de nutrition Photos pendant le GOMAD p.54 Bilan GOMAD p.63 |
 Maître 4ème dan
Messages: 1076
Inscription: Mardi 16 Nov 2010 13:02 Localisation: Elancourt |
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 16:43 Lourd le squat, tu prend 2 fois plus lourd que moi
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 19:46 Merci
Today 5/3/1 Military press 3*44 3*48 10*54 PR !!! Rowing menton 4*15 42 Kgs prise sérrée Push ups 4*15 |
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 15:48 Joli séance avec du lourd bonne progression. Courage
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 Grand Maître
Messages: 6003
Inscription: Mercredi 15 Juin 2011 10:33 Localisation: Rennes |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 16:55 Super le DM lil
Mon carnet PDC/Fonte
"The journey of a thousand miles begins with one step." Lao Tzu "Avance, encaisse ... Et progresse." "Que ton aliment, soit ton médicament." Hippocrate 400 Av JC. "C'est là qu'on voit les hommes et les autres." |
Maître 3ème dan
Messages: 916
Inscription: Dimanche 31 Oct 2010 13:56 Localisation: Glun Ardeche 07 |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 22:00 Bon training le Tom
" Go hard or go Home " PDC 74 1RM Développé couché 132
Mon carnet d'entrainement musculation naturelle |
 Maître 5ème dan 
Messages: 2486
Inscription: Mardi 05 Oct 2010 16:30 Localisation: Belgique |
Posté: Dimanche 05 Fév 2012 17:05 Du tout bon
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 16:57 Merci les gars , bon je me prends 10 jours de repos pour baisse de santé
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N3 : BANNI définitivement.
Messages: 2086
Inscription: Vendredi 26 Juin 2009 14:33 Localisation: Angers |
Posté: Lundi 06 Fév 2012 17:23 Arf, bin bon repos alors, tu reviendras avec la pêche, frais et dispo pour de nouvelles séances comme ça
Connaître, c'est ne pas connaître :
Voilà l'excellence. Ne pas connaître, c'est connaître : Voilà l'erreur. Tao-tö king LXXI Mon carnet fonte Mon carnet lafay Mon carnet de nutrition Photos pendant le GOMAD p.54 Bilan GOMAD p.63 |
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 11:17 Merci , bon je commence à me sentir mieux , j'attend la fin de la semaine et je reprendrai , il est tant de reprendre 74 cm de tour de taille ça commence à faire un peu crevette
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 Maître 6ème dan 
Messages: 3073
Inscription: Mardi 27 Avr 2010 20:02 Localisation: 63 |
Posté: Mercredi 08 Fév 2012 16:16 Bonne chance pour ta reprise
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Grand Maître
Messages: 6003
Inscription: Mercredi 15 Juin 2011 10:33 Localisation: Rennes |
Posté: Mercredi 08 Fév 2012 16:18 Hâte de voir ta reprise
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 18:27 Merci , me tarde de reprendre ... J'ai pleins d'objectifs en tete notamment savoir tenir en full planche , pouvoir faire un jour le drapeau humain , s'assouplir musculaire parce que je manque de souplesse ...
Et puis biensur faire péter mon physique en masse sèche et faire péter les perfs en fonte |
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