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Bonjour tous le monde,
Je sais bien que la plupart des personnes vont me dire tu fais tes étirements apres ta Séance, mais voila apres un bon training tes muscles sont KOet les étirer peuvent leur faire mal meme très mal.
Donc j'ai pris l'habitude de les faire les jours de cardio en OfF quoi, c'est tout a fait possible ??
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Les étirements quand les faire
Modérateur: modération
16 messages
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 Posté: Jeudi 11 Aoû 2011 9:19SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa  :Mon carnet Lafay |
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Posté: Jeudi 11 Aoû 2011 9:22 Bonjour,
Oui. |
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Posté: Jeudi 11 Aoû 2011 9:51 merci bien !
SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa :Mon carnet Lafay |
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1101
Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Lundi 15 Aoû 2011 21:20 L'important c'est de les faire, moi j'en fait tous les jours par exemples, mais tu peux les faire les jours de cardio sans soucies
On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
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Posté: Mardi 16 Aoû 2011 9:16 Ok merci
 SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa :Mon carnet Lafay |
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Maître 4ème dan
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Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Mardi 16 Aoû 2011 10:36 pas de quoi bon courage
On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
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Posté: Mardi 16 Aoû 2011 10:43 Merci dommage que je ne puisse pas faire de sèche !
 SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa :Mon carnet Lafay |
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Maître 4ème dan
Messages: 1101
Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Mardi 16 Aoû 2011 11:04 tu es jeunes pour une seche c'est quoi tes mensuration aussi ?
On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
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Posté: Mardi 16 Aoû 2011 11:21 Va sur mon carnet 1er message
SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa :Mon carnet Lafay |
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Maître 4ème dan
Messages: 1101
Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Lundi 22 Aoû 2011 10:35 tu es en pleine croissance tu ne peux pas faire de seche, tu peux surveillé ton alimentation mais surtout ne fais pas de régime ou autre .. ca peut compromettre ta croissance et ton organisme.
Parfois prendre son temps c'est un avantage .On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
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Posté: Lundi 22 Aoû 2011 11:27 ouai je mange normalement en faisant beaucoup beaucoup de sports
SevTkkT -<13 ans> - <Méthode Lafay> - <Niveau 1.c>
No pain, no pain. T'as pas mal, T'as pas mal. (cf. Rocky IV) Regardez sa :Mon carnet Lafay |
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Maître 4ème dan
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Inscription: Jeudi 04 Aoû 2011 20:58 Localisation: Nantes |
Posté: Lundi 22 Aoû 2011 22:01 respecte aussi tes jours de repos
On est pas responsable de la gueule qu'on a mais de la gueule qu'on fait.
http://www.musculaction.com/forum/nicolas-44-t82964.html Mon carnet lafay http://www.musculaction.com/forum/post2176685.html#p2176685 Mon carnet nutrition |
 forcené 
Messages: 244
Inscription: Lundi 20 Juin 2011 14:15 |
Posté: Mardi 18 Oct 2011 6:46 Bonjour,
Par contre, pour prendre du muscle, c'est une période assez facile! (à condition de ne pas être non plus excessif en la matière ).Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme.
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 Maître 3ème dan 
Messages: 841
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Dimanche 06 Nov 2011 0:16 Est-il possible et cohérent de faire les étirements le lendemain de la séance de muscu ?
En effet genre aujourd'hui, j'ai fait des étirements avant la séance. Mais je n'ai pas eu le temps de les faire après la séance, car ca prend du temps tout de même. Bref, est-ce grave docteur, si je les fais demain matin ? De même, peut-on les faire tous les jours ? Faut-il les faire un peu avant de dormir, ou bien plusieurs heures avant, pour ne pas interférer avec le sommeil ? Merci |
forcené
Messages: 244
Inscription: Lundi 20 Juin 2011 14:15 |
Posté: Dimanche 06 Nov 2011 9:11 Bonjour,
Tu les fais quand tu veux, autant de fois que tu veux. Les étirements avant- séance sont assez facultatifs, le plus important est de les faire après, mais le lendemain matin convient très bien Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme.
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Maître 3ème dan
Messages: 841
Inscription: Mardi 31 Mai 2011 10:13 Localisation: Dans ma cuisine, à presser des oranges !! |
Posté: Dimanche 06 Nov 2011 10:14 Salut
Merci pour la réponse. Je vais les faire ce matin, quand ma fille sera à la sieste Je pense en efffet que les étirements avant séance, sont moins importants que les échauffements et étirements après séance. Peut-être à tord ? |
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