sagarmatha74's ProfilBonjour à tous
j'ai un petit souci, qui m'empoisonne la vie, je fais 178cm pour 74kg plutot sec,
en revanche j'ai le bide en avant et des douleurs lombaire, j'ai l'impression d'avoir la sangle abdo toute détendue,
est ce que des personnes ont ou ont eu ce souci, n'y a t il pas un travail a faire sur le transverse, en combien de temps peut on retrouver une bonne sangle abdo et un ventre plat
merci les amis
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Le transverse
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Inscription: Samedi 02 Jan 2010 23:10 Localisation: 74 |
 Posté: Vendredi 20 Jan 2012 15:23 |
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Posté: Vendredi 20 Jan 2012 16:32 Salut ! Fais 3 fois 15 reps de l'exo transverse de turbo. En 3 mois le probleme est corrigé, je pense ( j'avais un peu le meme et en 2 mois c'etait bon
 )Stefou [ 15 ans ; 1m71 ; 62kg ] Niveau IV ; 35cm de bras
Mon carnet Le maximum c'est pas assez ! Repousses tes limites ! |
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Messages: 7
Inscription: Samedi 02 Jan 2010 23:10 Localisation: 74 |
Posté: Vendredi 20 Jan 2012 23:01 Merci pour ta réponse, si d'autre personne ont un retour d'expérience!!!
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Posté: Lundi 26 Mar 2012 17:22 Salut,
Au bout de 2 mois mais a quel rythme as tu fais l'exo? 3x15 tous les soirs? 1 soir sur 2? Merci |
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