Le matériel pour Lafay, revue des techniques, Page 1

Questions sur l'entraînement, exercices, progression et niveaux.

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Maître 8ème dan
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MessagePosté: Mardi 30 Sep 2008 16:38
J'ajouterais que le Trétix peut servir pour certaines variantes de Q et de K.

Et éventuellement ajouter ces liens à ton post:

http://www.musculaction.com/forum/viewt ... 50&start=0

http://www.dailymotion.com/relevance/se ... is-1_sport

http://www.dailymotion.com/relevance/se ... rt-2_sport

Sinon ça me semble plutôt complet et il serait peut-être intéressant de le mettre en post-it ce sujet. :)
Cultivez l'Efficience. --Olivier Lafay.

Le sportif intelligent évite l'effort inutile.

Croître et durer.

Vidéo en lien avec le tome 2
: Expérience en vidéo

Maître 6ème dan
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MessagePosté: Mardi 30 Sep 2008 17:42
Mets ce lien : il y a les barres décathlon (BT 200 et BT 500) et des push up bars, si vraiment on a rien d'autre pour faire les exos ;)
http://fr.decathlon.com/barres-de-traction_fitness.htm

Mets aussi la Revolufit (cf partie matériel) ;)
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MessagePosté: Jeudi 16 Oct 2008 12:57
Jamais essayer perso mais ça a l'air très sympa ^^
29a, 1m76, 85Kg, lvl4
Mon carnet d'entrainement lafay
"A la force, préfère la bonté car à travers la bonté, la force t'appartiendra"

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MessagePosté: Mardi 21 Oct 2008 15:28
Bonjour, je viens d'acheter la méthode et en regardant les exercices je me suis dit que se serait sûrement plus simple de faire les exos avec un banc du style PT 800. Le problème c'est qu'il semble ne plus en avoir beaucoup en vente et le prix est un peu chère :? du coup en cherchant sur le net j'ai trouver d'autres modèles:
    Le DS 980 comme l'a dit Dalz, il a le même prix que le PT 800 et à l'air de bonne qualité.
Le Dunlop power tower qui est moins cher mais reste à savoir si la qualité est là.
    Ou le Power tower 180 de chez Intersport mais pour être honnête je me méfis des produits Intersport :roll:.

    Enfin pour faire bref je voudrais bien avoir vos avis sur ces produits savoir s'ils valent le coup ou non.
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MessagePosté: Mardi 21 Oct 2008 15:45
A noter qu'il y a plusieurs versions de tretix, certains ont une partie centrale en plastique, + fragiles à ce qu'il parait (comme l'assemblage des 2 sur les photos en haut).

D'autres ont une partie centrale métallique et seraient plus résistants (j'ai cette version mais je me méfie quand meme...) comme le blanc de la photo de dalz.
mon carnet:
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=25564
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Toujours mieux que d'être modo
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MessagePosté: Mardi 21 Oct 2008 17:42
Oui j'avais répérer le BT 500 mais je me suis dit que se serait plus pratique de prendre un banc qui regroupe les dips, les tractions et les pompes. Et surtout j'avais penser aux poignées à dips mais introuvable à part sur Internet et je n'aime pas acheter sur Internet :oops:. Et sinon j'ai testé le trétix mais en faisant les exos j'avais l'impression que la boite noir allait se casser. Donc pour être plus performant je préfère avoir confiance en l'appareil plutôt que de me dire chaque fois que je descend que cela va lâcher.
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MessagePosté: Mardi 21 Oct 2008 22:08
Salut,
je suis débutant et j'utilise un trétix avec système de serrage en acier+ 2 sangles ( hauteur et largeur).

Je fais 75 kg et ça a l'air de tenir.

Une petite crainte quand même au niveau des soudures : lachera, lachera pas ?
Carnet
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MessagePosté: Mercredi 22 Oct 2008 13:49
Merci pour tes réponses Dalz, c'est vrai que ces tentant de demander directement à un moniteur Lafay ou à une des personnes que t'a cité enfin je vais bien voir.

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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 10:42
Un petit retour sur le PT 800 .

Pour ma part il vient de casser a la base du bras qui permet les tractions. Juste en dessus du tube principal (blanc). aprés à peine 1 an d'utilisation (je pese entre 80 et 85kg)

D'aprés mes lectures, ce n'est pas la première fois que cela arrive donc faites attention, pour ma part je vais m'orienter sur une autre marque .


@bientot
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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 13:46
voici mes solutions :

pour les dips :
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=33353

pour les tractions et les pompes :
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=40449

8)
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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 16:54
garantie : 12 mois
retour possible si pas satisfait
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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 17:34
Ah, jogar, un revenant 8)

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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 20:18
sa a l'air pas mal,mais trop chère. :shock:

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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 22:03
Jogar, ta solution pour les dips m'interresse, c'est pas cher et résistant cependant il y a une question que je me pose. Tu dis que cela ne glisse pas donc c'est pas la galère pour garder l'écart de 63 cm?
Du coup je pense qu'avec ta solution je me laisserai peut-être tenter par le BT 500, il m'a l'air résistant pour un prix tout à fait correct.
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MessagePosté: Jeudi 23 Oct 2008 22:18
- Je confirme que les tréteaux ne glissent pas du tout, grâce à l'empattement des pieds et le poids du corps sur chacun d'eux, ils ne bougent pas d'un poil.
- Pour les tractions, je ne peux que te conseiller le Revolufit, plus complet au niveau du nombre de prises possibles que le BT 500 et qui se retire après chaque utilisation. De plus, c'est vraiment solide et contrairement au BT 500, on ne risque pas d'avoir les pieds ou les genoux qui touchent le mur.

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MessagePosté: Vendredi 24 Oct 2008 10:26
Le Revolufit à l'air pas mal du tout mais pour des raisons pratique je préfère installer une barre du style BT 500. Mais vu les défauts que tu m'as racontés dessus je pense que je vais chercher sur le net un modèle mieux adapté.
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MessagePosté: Vendredi 24 Oct 2008 12:33
nickel icon10 !
par contre, peux-tu passer le menton au dessus de la barre, pour une exécution complète de C1, C3 et C ?
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MessagePosté: Vendredi 24 Oct 2008 12:48
:arrow: pour C4, C5, C6, C7, C8, C9, I6 et I8

encore mieux, pour ces exos, en combinant mes deux solutions ça donne :

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8)
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