Sur celui en photo dans l'en tete que j'ai écris, acheté chez le roy merlin, la hauteur est de 90 cm pour 57 cm.

un déambulateur

j'en ai trouvé un dans une cage d'escalier, j'attend plusieurs jours et si son proprietaire ne le reprend pas je vais lui trouver une autre utilité.

certains ont déjà essayé?

C'est une bonne idée ça

Par contre niveau stabilité je suis pas sur mais bon on verras bien dans quelques jours

je l'ai essayé, c'est très stable, bien plus qu'un tretix ou il y a toujours un peu de jeu.

je me demande juste si c'est pas un peu fragile, mais techniquement ça doit être suffisament solide pour supporter le poids d'une personne.

Mdr.

Moi c'est systeme D :
Pour les dips c'est une chaise d'un côte mon bureau surmonté de de dictionnaire de l'autre. Pour les tractions, un manche de pioches entre la chaise et le bureau. Et pour les pompes j'ai deux tabourets identiques que j'ai réquisitioné dans la maison .

ouikont, quand tu fai des dips entre ta chaise et ton bureau, est- ce que tes mains ont la meme position ? Parce que la chaise logiquement, tu l'empoignes, et le bureau c'est main à plat aparemment, parce que tu ne parles pas de push-up.

J'ai une question à vous adresser :

Je fais mes dips entre le rebord de ma fenetre et mon bureau ( c'est magique il y a 63 cm entre les deux :p ), j'utilise des bouquins que je cale sur le bureau pour combler l'écart entr eles deux. Cependant, lors de ma dernière séance, étant donné que je n'avais pas placé mes pouces sur les bords du bureau et du rebord de la fenetre, la main qui était sur les livres compensateurs a glissé, et m'a coupé dans mon élan à B1. Deja qu'a cette seance j'étais pas chaud, chaud, chaud, ca m'a stoppé net, je me suis cassé lol.

Si vous passez sur mon carnet vous verrez que je pars en vac et que je reprends au 1.c début aout. Néanmoins, j'aimerais savoir si je peux utiliser des push-up pour mes dips, j'en mettrai un sur le bureau un sur le rebord de la fenetre, pour plus de stabilité ( et parce que j'en ai marre de faire mes dips main a plat, et sur les poings sa me parait pas une bonne idée parce que ça glisserai pareil et que c'est conseillé nul part ).

Bref jespere que j'était pas trop long et merci de vos réponses.

Tu peux sans problème utiliser la solution des push-up bars.

Oui, ou alors si tu as une deuxième chaises de meme hauteur tu peux les faire sur les chaises.
Il y a aussi le trétix mais la parcontre faudra le renforcer avec une sangle.

EN regardant autour de toi et e réfléchissant un peu, tu trouveras à coup sur ( à par si tu habite dans un cachot et qu'il n'y a vraiment rien chez toi )

nadyken :
Mes mains sont à la même hauteur mais effectivement une empoigne le dossier de la chaise et l'autre est posé sur un livre. Je crois pas que ça change quelque chose. De toute façon je changerai de sens à chaque série.

Borf, 5 € c'est pas énorme, et puis ton poids c'est légé, donc tu es tranquille...

Sinon une ptite paire de sangle, tu en auras toujours ebsoin, et c'est 3 € à brico dépot...

Donc pas de sortie cette semaine, et tu fais le ménage et zou ^^

Par contre si tu pouvais écrire comme tout le monde ce serait super utile...

Salut

Je vous mets en garde contre le TRETIX. Apres 2 semaines d'utilisation, le beau tretix tout neuf garanti pour supporter mon poids avec l'ecartement utilisé (je pese 77 kg), a cassé en plein milieu d'une série de dips. Un genou un peu rapé mais pas de mal.

Heureusement que ca n'est pas arrivé quand je l'utilisais pour A2. Cela me traversais l'esprit, pendant les séries, je me disais, p... faudrait pas que ca casse sinon je vais avoir une sale tronche à l'atterrissage et quelques dents en moins.

Autant vous dire que j'ai remplacé cette sal... par 2 treteaux classiques. et que je fais A2 avec des chaises

Tu l'avais sanglé ton tretix ?
Parce que l'effort que tu fais dessus en faisant B c'est pas comme une table...

non pas sanglé. De toute façon, je demande à voir ce que la sangle y changera quand l'axe cassera. la sangle peut retarder, eventuellement empecher le tretix de s'ouvrir et encore j'en doute fort (si l'axe cede completement adieu).

En tout cas sangle ou pas sangle, ne l'utilisez pas pour A2

je viens d'acquérir sur ebay la révolufit pour 41,50 euros et il me tarde de la recevoir pour commencer la méthode

d'aprés ce que j'ai lu, ça plus des tréteaux réglables en hauteur et des sangles on a donc tout ce qu'il faut pour exécuter la totalité des exercices de la méthode

en tout trés instructifs ce forum, beaucoup de conseils et d'entraide ça fait plaisir à voir
(je dis ça parceque je sens qu'il va falloir que je me motive à fond

J'ai besoin d'une barre d'extérieur à mettre contre un mur, et je pensais utiliser ça :

http://www.amazon.fr/CLP-Barre-%C3%A0-t ... d_cp_hpc_2

Des avis ? Quelqu'un l'a déjà utilisée ?

j'ai n'est une, elle va très bien la prise largeur épaules (C1) pas de gène.
prise neutre et large pareille.

petit point a souligner, il ne faut pas trop se balancer lors des tractions sinon les genoux râpent les murs.