Les photos ! Les photos !

Bonjour tout le monde,

Alors j'ai trouvé un article décrivant la fabriquation d'une station à dips, mais le problème est qu'il est en anglais et je ne suis pas très fort en anglais donc si qqun pourrait m'aider à mieux le comprendre, je le remercie d'avance

L'article en question http://iwonbigbro-training.blogspot.com ... ation.html

Hep,

Alors Kiwi, ca donne quelque chose ton bricolage?
Pour info, j'ai posé mon tetrix aujourd'hui, et le truc ne roule pas donc c'est au top

Bonjour à tous,

Je viens de recevoir les livres de la méthode Lafay et me suis immédiatement lancé dans sa lecture.

Vu mes qualités athlétiques déplorables (test de démarrage catastrophique avec des répétitions inférieures à 4 pour tous - je ferai ma présentation quand j'aurai commencé et pris mes mesures)...et mon équipement en mobilier pour le moins difficilement utilisable avec cette méthode, je recherche le matériel le plus adapté.

J'ai donc orienté mes recherches sur la solution tétrix mais mon poids est de 85kgs pour 1m84.

je voudrais savoir ce que vous pensez de ces différents modèles :

1/HERCULE STAND KS140B à 45 euros.
http://fr.euroguitar.com/accessoires-cl ... 23208.html
-Hauteur réglable de 53 cm à 99 cm,
-Longueur des bras non connue,
-Charge maxi : 110 kg.


2/RXT40T à 44 euros.
http://fr.euroguitar.com/accessoires-cl ... 31175.html
-Hauteur réglable de 20 cm à 98 cm,
-Longueur des bras de 49 cm,
-Charge maxi : 100 kg.

Ce sont des stands de clavier qui supportent des charges lourdes et en plus on peu régler la hauteur.
Ca me parait pas mal.

L'autre solution est comme indiqué dans la méthode, de s'équiper d'un espalier et là j'ai trouvé un modèle qui est top :
http://www.sport-tiedje.be/fr/NOHrD-Mul ... -NO-QP3400
->On peut non seulement faire de nombreux exercices mais avec l'adaptateur on peut faire toutes les flexions.
L'investissement est également plus important.

Comme pour le bricolage, sans un bon outillage et une bonne préparation, on arrive a rien alors je préfère tout préparer avant afin que ça ne devienne pas un élément de démotivation...Et quand je vois mes résultats au test, je sais que je vais souffrir. Avec mes multiples régimes, j'ai perdu mes muscles. Ce dont je ne manque pas, c'est la volonté (premier régime à 19 ans de 100 kg à 59 kg en 4 mois) mais depuis que je suis marié, que j'ai des enfants et que j'ai arrêté de fumer, je grossi très rapidement.

Merci d'avance pour vos retours

Perso j'ai ça :



hauteur 103 cm

j'ai pas commencé la méthode mais j'ai réussi à faire un dip(s?) dessus

les 2 tabourets ne glissent pas sur mon sol, ça à l'air de le faire.

un avis ?

Bonjour à tous!

J'habite depuis peu dans un petit appartement où il est IMPOSSIBLE de mettre autre chose qu'une courte barre de traction dans l'encadrement d'une porte: aucun espace autour des portes donc pas de révolufit, le seul grand écartement où je peux poser la BT200 implique un mur-en-papier-moins-solide-que-les-décors-de-hélène-et-les-garçons...,en plus il vaut mieux éviter de faire des trous car c'est une location. Or j'aimerai beaucoup pouvoir dépasser le niveau V sans trop faire de concession car voila presque un an que je stagne et que j'ai des souci de motivation... BREF

j'ai pensé à toutes les idées tordues: fabriquer des poteaux amovibles pour poser la barre dessus, cisailler une révolufit....

J'ai fait pas mal de recherches sur la possibilité de fixer une barre longue dans un angle (car j'ai un angle à disposition) .
j'ai eu la brillante idée de faire une recherche en anglais et j'ai trouvé ça qui semble assez inédit en france et ça mérite d'être ajouté au post:

http://www.amazon.com/TC-Sports-Corner- ... 999&sr=1-8

mais je ne peut pas faire de trous ou alors vraiment peu, en plus les murs sont crépis :/

Cet aprem je vais tester l'achat de cales pour installer une BT200 en angle. Si ça marche je vous le ferai savoir et je posterai des photos.


PS: trouvé sur la même boutique:
http://www.amazon.com/Stamina-50-1690-1 ... m_sbs_sg_5


Comment c'est trop pas cher!

Hello,

Vu la place et le prix du "power tower" (dernier lien), dirige toi vers des tréteaux de maçon ou tu peux faire tous les exos du haut du corps.
Ya qq sujet plus haut

Oui j'ai vu!
D'ailleurs je ne compte pas acheter de grosse machine, je voulais juste signaler cet appareil bien moins cher que certains concurrents... après il est au states

Je vais quand même essayer d'autres solutions pour éviter de faire les exercices de substitution trop longtemps. Je vous tiendrai au jus.

Bonsoir à tous,

savez-vous où je pourrais me procurer une station dip comme celle là en France?
http://www.ultimatebodypress.com/ultima ... p-bar.html

Merci.

Concernant la quete de la barre pour les tréteaux de maçon:

Les mecs, j'ai récupérer une petite barre d'échaffaudage (longueur du BT 200 a peu près). Au bout de cette barre ronde (gros diametre) il y a deux bout de fer perpendiculaire (ca fait un T des deux côtés).

Résultat: la barre ne roule plus.

Perfecto. !

pour les bricoleurs :

http://www.youtube.com/watch?v=Bi08wIM3 ... r_embedded

sinon je pense que le déambulateur reste un bon compromis et il fonctionne réellement :

http://www.youtube.com/watch?v=cuow4EJ0Ir0

Oui, sympa le déambulateur. Ca dépanne mais ça ne permet pas de régler l'écart.

Perso, pour les dips, je compte essayer dans un premier temps avec des chaises + serviettes pliées.
Si c'est pas bon, tréteaux de maçon. Apparemment c'est un bon investissement et pas cher.

Pour les tractions, il y a des barres de 1.90m et 2.10m de hauteur juste à côté de chez moi (entrée de parking interdit aux véhicules trop hauts) + terrain de foot urbain et skate.
J'ai pris des photos mais la qualité est très pourrave (s by sfr 116 ) donc on voit pas grand chose.

Par contre il me faudrait aussi un bon tapis pour faire les exos au sol. Y'a pas mal de choix dans cette liste : http://www.fitnessboutique.fr/dynamic/page/catalogue/subCategoryB.aspx?cat=204

Vous utilisez quoi ?
J'ai du parquet flottant dans ma chambre donc faudrait que ça soulage bien le dos quand même.

Je compte me commander la méthode + nutrition d'ici lundi prochain.

Perso j'ai des tapis dans ce genre mais version decathlon
http://www.fitnessboutique.fr/fitness/t ... EV124.html

Je les trouve sympa et puis parfois je fais des "double couche" en en posant 2 sur les 2 autres

Salut Origami, et merci pour la réponse déjà.

C'est pas plutôt des tapis pour protéger le sol des bancs ou des machines ? Ca fonctionne bien aussi en tapis de sol ?

En gros il me faudrait quelque chose qui soulage bien le corps du parquet dur, mais aussi qui soit pas raplapla au bout de quelques mois.

Moi pour le tapis de sol j'utilise un tapis en mousse de camping pour le couchage.
Au pire tu peux en mettre 2 pour plus d'épaisseur.
Sinon va voir du coté de D4 : http://www.decathlon.fr/F-10933-natte-t ... -yoga-gym#

Gardianno a écrit:Salut Origami, et merci pour la réponse déjà.

C'est pas plutôt des tapis pour protéger le sol des bancs ou des machines ? Ca fonctionne bien aussi en tapis de sol ?

En gros il me faudrait quelque chose qui soulage bien le corps du parquet dur, mais aussi qui soit pas raplapla au bout de quelques mois.

j'en ai 2*4

4 sous mon banc et 4 pour les exos au sol et ça me va

Oui j'avais déjà regardé du côté de Décat' et Go-spo. Mais les commentaires des utilisateurs ne m'avaient pas convaincus.
Lundi prochain je passerai à la salle de sport près de chez moi. Le gérant sera là, je lui poserai la question.
Allez je décolle dans 10 minutes. Bonne soirée !