Khanab's Profil
Euh en fait moi jme rend compte que le niveau II je l'ai dosé *__*
J'y ai consacré deux bons mois
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Khanab sprinter[17 ans- 1m78 - 70kg - N VII]new photos p1!
Modérateur: modération
 Sage 
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Inscription: Mardi 17 Aoû 2010 20:02 Localisation: Seine saint denis |
 Posté: Samedi 11 Sep 2010 17:12jvais essayer noor !
Euh en fait moi jme rend compte que le niveau II je l'ai dosé *__* J'y ai consacré deux bons mois |
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Posté: Samedi 11 Sep 2010 17:18 tinkiet mais ta su bien géré ces 2 mois
 ,je pense que le temps importe peu,ce qu'il faut ce que tu te fasses plaisir,je pense que c'est le cas,au pire quand ta marre tu change de niveau,et tu feras tout pété si tu decides de faire une boucle,enfin c'est toi qui te conné le mieux mais je suis quand meme admiratif  http://www.musculaction.com/forum/noorn ... 65895.html Mon carnet d'entrainement
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Posté: Samedi 11 Sep 2010 19:41 +1 avec noor le temps importe peu (n'y reste pas un an quand meme
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Posté: Samedi 11 Sep 2010 19:47 Du momment que tu progresse pourquoi arrêter
c'est une super triade que tu fais la ! pour l'exo 2 tu fais une variante ? On voit que l'exo 3 tu peux aller loin
Puis les tractions c'est une super perf que tu nous fais la je rêve d'en faire autant demain |
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Sage
Messages: 540
Inscription: Mardi 17 Aoû 2010 20:02 Localisation: Seine saint denis |
Posté: Samedi 11 Sep 2010 22:05 Oui je fais A4
Pour les tractions je t'avoue que j'ai été moi même étonné de voir ce +9 faut croire qu'il y a eu un déclic ! Tu auras le même, j'en suis sur |
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Posté: Samedi 11 Sep 2010 22:18 Oué enfin
 ... faut peu etre pas esperer lol en plus je suis à A6 et donc apres la triade j'ai les bras en feu  ...
Mais qui sait si mes bras ce reposent bien lol à la prochaine  |
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1720
Inscription: Samedi 07 Aoû 2010 10:06 Localisation: Toulouse |
Posté: Dimanche 12 Sep 2010 9:44 Ta séance n'est pas mal du tout ! Ton exo 3 passe assez facilement par rapports aux exos de la triade... continue !
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Posté: Dimanche 12 Sep 2010 18:39 J'vois que ca avance tranquillement ici
et dire que j'ai difficilement valider un mode 5 a mon exo3 |
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Posté: Dimanche 12 Sep 2010 22:49 Tu as une bonne base pour devenir enorme
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Sage
Messages: 540
Inscription: Mardi 17 Aoû 2010 20:02 Localisation: Seine saint denis |
Posté: Lundi 13 Sep 2010 21:06 Aujourd'hui 8ème séance du niveau III :
exo 1 : mode 12 (+5) exo 2 : mode 12 (+3) exo 3 : mode 12 (=) exo 4 : mode 12 (+2) exo 9 : 15/14/14 (+1) Grosse souffrance sur la quadriade ! (comme d'hab ) meme l'exo 3...
Je n'ai fais que le haut du corps, faute de temps. Je ferai cependant les abdos demain matin avant d'aller en cours |
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Posté: Mardi 14 Sep 2010 4:35 bravo pour ton mode 12,la classe,la machine est lancée
 ,vraiment tu as de belles perfs,surtout pour les traction c'est pas rien le mode 12,bonne continuation et montre,le mode 13 n'a qu' a bien se tenir http://www.musculaction.com/forum/noorn ... 65895.html Mon carnet d'entrainement
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Sage
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Inscription: Mardi 17 Aoû 2010 20:02 Localisation: Seine saint denis |
Posté: Mercredi 15 Sep 2010 18:03 Aujourd'hui 9ème séance du niveau III :
exo 1 : 13/13/6/6... mon installation périlleuse s'est cassée la figure sur la troisième série, j'ai voulu reprendre, et clac mon coude a craqué  J'ai donc stopé cet exo 
exo 2 : mode 7 => variante avec mains a 15cm du sol exo 3 : mode 13 (+6) exo 4 : 13/13/13/13/12/10 (+2) exo 5 : (E2) mode 9 (+6) exo 6 : mode 13 (+4) exo 7 : mode 30 (=) exo 8 : mode 7 (=) exo 9 : mode 15 (+2) Très très déçu pour les dips, ça a foutu en l'air toute ma triade
Joli travail pour les jambes néanmoins, F m'a vraiment tué |
 Maître 2ème dan 
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Inscription: Mardi 06 Juil 2010 21:40 Localisation: Moselle 57 |
Posté: Mercredi 15 Sep 2010 18:29 Belle séance coco ! Tu es a quel hauteur pour K2 ?
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Maître 4ème dan
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Inscription: Samedi 07 Aoû 2010 10:06 Localisation: Toulouse |
Posté: Mercredi 15 Sep 2010 18:52 Dommage pour l'exo 1...
ça va mieu ton coude ??? |
Sage
Messages: 540
Inscription: Mardi 17 Aoû 2010 20:02 Localisation: Seine saint denis |
Posté: Mercredi 15 Sep 2010 19:58 Oui on dirait que ça va mieux
Jsuis a 75cm environ, je m'efforce a bien faire le mouvement en entier |
Maître 2ème dan
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Inscription: Mardi 06 Juil 2010 21:40 Localisation: Moselle 57 |
Posté: Mercredi 15 Sep 2010 20:04 Ok
Cool si t'on épaule va mieu |
 Sage
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Inscription: Lundi 03 Mar 2008 13:22 Localisation: din chnord pauvre mais fière |
Posté: Jeudi 16 Sep 2010 6:58 Salut petit passage sur ton carnet
Un très bon physique au vu des photos bravo continu comme ca |
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Posté: Vendredi 17 Sep 2010 15:51 C'est chiant quand le matériel tient pas ^^.
Ca ma deja fait le coup a A2 les chaises ont glissées...  |
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