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Musashi- a écrit:Il y en a pas mal qui sont à 3 - 3,5gr / kilo.
Tu en fais partis?
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Kévin - 1m75 - 65kg ( prise de masse )
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 Master principal 
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Inscription: Lundi 20 Sep 2010 17:55 |
 Posté: Mercredi 25 Jan 2012 20:440% de préférence
Tu en fais partis? |
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Jeudi 26 Jan 2012 10:02 toujours !
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Samedi 28 Jan 2012 15:35 Pesée ce matin : 68kg
+3 depuis le début de mon inscription ici ! mais es-ce que du muscle... wait and see |
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Samedi 28 Jan 2012 19:16 Avez vous des conseils à me donnez pour réduire mon carnet en matière grasse ?
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Posté: Dimanche 29 Jan 2012 12:54 euh tu peux monter jusqu'à 1.5...
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Dimanche 29 Jan 2012 21:08 de ?
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Posté: Dimanche 29 Jan 2012 21:51 lipides
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Lundi 30 Jan 2012 10:11 Si je prends 2 jaune d'oeuf pour 4 blanc sa va ?
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Mercredi 01 Fév 2012 19:41 Le plus important est-il de changer les exercices par exemple 3-4 par muscle, pectoraux par exemple ?
ou de faire le plus de répetition ? ou de série ? |
 Maître 2ème dan 
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Inscription: Samedi 10 Avr 2010 18:18 Localisation: Alsace [Haut Rhin] |
Posté: Samedi 04 Fév 2012 22:38 Le plus important est de ne jamais tomber dans une routine trop longue (exemple : un mois développé couché barre, le mois d'après, développé couché haltère)
Niveau série/rep, ça dépend ce que tu veux bosser (force 4-6 rep, volume 8 - 12 rep, endurance + de 20 rep.) A toi de voir. Sportivement. " La vie, ce n'est pas de laissé passer la tempête ... C'est d'appendre à danser sous la pluie. "
Un objectif, un rêve. Force, courage, patience, nutrition et tout devient possible. Carnet de Nutrition : http://www.musculaction.com/forum/anthony-1m75-75-kg-t77889.html |
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Dimanche 05 Fév 2012 18:43 c'est à dire changer souvent d'exercice ? mais je n'ais que 2 haltères
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Vendredi 23 Mar 2012 20:32 Dans 2 semaine j’arrête la prise de masse... je suis actuellement a 68,8 Kg et je viens de faire de grosse course pour arriver a atteindre 70,00 KG
Voici l'objectif ! Et je ferai une photo du résultat de ses 6 mois de dur entrainement ! |
Maître 2ème dan
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Inscription: Samedi 10 Avr 2010 18:18 Localisation: Alsace [Haut Rhin] |
Posté: Mercredi 28 Mar 2012 17:18 Salut kévin,
N'oublie pas de stabilisé ton poids avant de partir sur une sèche, et pour manger moins gras, il y à pas d'autres choses que :  Virer les sauces Manger 0% Eviter les sucreries, et les sodas Et faire attention aux lipides que tu avalent  .Bonne chance pour la suite. " La vie, ce n'est pas de laissé passer la tempête ... C'est d'appendre à danser sous la pluie. "
Un objectif, un rêve. Force, courage, patience, nutrition et tout devient possible. Carnet de Nutrition : http://www.musculaction.com/forum/anthony-1m75-75-kg-t77889.html |
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Lundi 09 Avr 2012 16:58 Voilà prise de masse finit !
je prendrais une photo demain matin T’inquiète pas antho je fais gaff a ce que mange les sauces sa existe plus pour moi depuis longtemps  et pour la stabilisation j'ai fait une semaine sans prendre de poids parcontre quelqu'un aurait des infos sur le DROP SET ? |
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Mardi 10 Avr 2012 7:52 Voici le résultat !
   il faudrait laver le miroir |
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Posté: Mardi 10 Avr 2012 11:43 Tu veux ... Sécher ??
 Mon Carnet : totoo-le-carnet-de-la-renaissance-t91900.html
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Inscription: Lundi 07 Nov 2011 18:24 Localisation: Grenoble |
Posté: Mardi 10 Avr 2012 16:44 oui un peux pour eliminer un peu de graisse
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Posté: Mardi 10 Avr 2012 20:02 Mec t'as pas trop trop de muscle tu vas te retrouver sans rien avec ta seche ..
Mon Carnet : totoo-le-carnet-de-la-renaissance-t91900.html
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