hey ! bien ta sortie CAP, t'as trouvé ton rythme, mais l'escalade des 5 étages, ouf ça doit compter dans les jambes. bon courage et bonne nuit

aaah une photo !!!
t'es trop mignoooonne !!!!!
bonne chance pour ta cap, faudrait que je songe à commencer le cardio moi aussi

Toute mimi

Bah niquel pour la cap j'espère que demain tes jambes seront pas non plus de la compote de poires pourries

sinon un chrono ça doit bien se trouver pas cher à décathlon ? pour 10e je pense.

Coucou KayNa,

Super pour ta sortie. T'es-tu sentie mieux qu'à la 1ère sortie? Si j'ai bien compris, tu as allongé ton temps de marche de 30" à 1'?

Coucou les filles

@Tyla : Vu que tu fais de belles séances muscu tu devrais avoir déjà moins mal que moi si tu t'y mets

@Amarok : Eh bien si les poires sont bien pourries, du coup la compote aussi lol j'ai de belles courbatures aux cuisses mais c'est bon signe, c'est que ca a travaillé au moins lol

@Choupi : Yes j'ai commencé (quelle prétentieuse lol) par du 1/30s et puis quand j'ai réalisé que ca allait pas être possible j'ai changé a 1/1 mais c'est dur quand meme !

Au final pas mal de courbatures mais j'étais satisfaite et contente de moi et oui Koochi pour les 5 étages j'ai bien douillé comme il faut lol comme ca tire sur les muscles des cuisses pile la ou ca m'a fait mal après le running, mais bon je suis encore en vie et debout

Géant la tite étoile

Hummmm oui les courbatures que c'est bon on se sent vivante oui c'est que ça a du bien travailler

Coucou KayNa,

Pourquoi n'as-tu pas commencé à la 1ère séance, semaine 1. Une semaine c'est très très vite passé. Cela te permettrait de t'y mettre vraiment en douceur.

J'aime aller plus vite que la musique v_v c'est un gros défaut parfois mais je vais faire ma 1ere semaine comme ca je pense 3 seances de 1m/1m et apres progresser vers et la 2eme semaine je la ferai comme sur le programme

Vas y à ton rythme et écoutes ton corps si tu te fatigues de trop ça va te rebuter après

C'est justement pour ca que j'ai fait du 1m/1m mon corps ne voulait pas du 1m/30s lol

Bonjour bonjour,

Seance d'aqua cycling en cours de 45min cette fois, les fois dernieres jetais seule dans ma baignoire... Pas trop aimé l'ambiance solo... Du coup ca fait super mal additionné a mon running de la veille mais jai quand meme beaucoup aimé !!! Je pense que je vais en faire 1 fois par semaine ^^. J approche de la date pour commencer la muscu !!! J ai hate

Coucou KayNa,

Ton cours consistait à pédaler dans l'eau? C'est chouette si cela t'a plu et que tu comptes y retourner.

Oui les fois passées j'avais fait de l'aquabike en petit centre avec baignoire dans une cabine privée ou tu pédales a ton rythme, tu peux meme t'endormir, personne te dira rien...
Du coup là en piscine en groupe avec un coach ca change déja beaucoup la donne et pas moyen de faire autre chose que transpirer, vraiment très bon quand on a les jambes lourdes, on travaille les abdos et le bon maintien du dos que du +++

Bien ça ça a du te faire du bien bientôt la muscu

Bonjour KayNa,

Je viens de lire ton carnet et je suis admiratif. Tu as pris le bon pli pour trouver les activités qui te conviennent et tu vas réussir à atteindre ton objectif.

Je suivrai tes progrès, et si je peux t'être d'une quelconque aide, n'hésite pas

Didier

Merci Didier je suis en phase de test pour le moment mais il est vrai que je suis assez satisfaite des résultats pour la plupart des activités essayées =) pourvu que ca dure et hop un petit tour sur ton carnet

cc Kayna, super tu trouves bien des occasions de bouger, c'est vrai que l'aquabike c'est pas mal, j'ai testé l'année dernière et j'y retournerais cette année , mais pas avant les beaux jours(avril, mai).
c'est quand que tu commences la muscu?

Koochikoooo ^^ pour ma séance d'aquabike ca m'a un peu pété comme ca hier en regardant le site d'une piscine pas loin de chez moi et résultat jy retournerai tous les mercredis et puis la piscine est chaude ca fait du bien !!!
Si tout se passe bien le 28/01 je refais le test pour voir si je suis apte à commencer la muscu ou pas =)