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jedi [1.80/82kg]
Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
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 Posté: Vendredi 03 Fév 2012 7:51Merci !
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 Maître 5ème dan 
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 22:48 Mets toi au MMA, comme ça t'as le judo et la thai en une séance
 sinon j'avais pas fais gaffe, mais t'en prends des compléments  une pharmacie ambulante  le carnet du nounours
recettes à base de protéines en poudre recettes de gauvain La diète ultime Wod CrossFit Gandhi: "la violence ne résout rien" Chuck Norris: " c'est parce que tu tapes pas assez fort" CrossFit: "Maintenant le Fitness est un sport" |
Maître 4ème dan
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 23:06 A mon âge, c'est obligatoire !
et encore je prends pas de caseine, je mange du FB 0% Mon Carnet d'entrainement
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Maître 4ème dan
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 23:20 ouai d'ailleurs, la vieille, dans le reportage sur les compléments = dopage = gros merdié... de ces tocards d'M6...
 elle m'a fait pitié avec 6 pilules dans son yaourt... la pauvre... amateur va ! Mon Carnet d'entrainement
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 Maître 1er dan 
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 14:01 Ah le carnet , jvais le suivre celui
Tu es un gd sportif Belle evolution
Car comme chupa chups beaucoups perdent la tête dé qu ont les suces
http://www.musculaction.com/forum/olive13004niveau3-t84396.htmlcarnet |
Maître 4ème dan
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 14:11 Merci, je suis encore plus motivé !
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:22 J'avais pas vu ces photos, impressionnant comment tu à sécher. Tu est parti de loin, en tout cas
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 11:26 Merci !
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 Interessé 
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 20:38 Merci pour la visite de mon carnet
 ! C'est vraiment marrant on a vécu exactement la même chose , blessure puis prise de poids ! Donc je te suivrais aussi, a bientot .Mon carnet lafay
Sa vaut pas le détour mais aller y quand même !! " Un homme est fort quand il a un but pour lequel il lutte" |
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 21:31 Jedi sont ou les séances
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Maître 4ème dan
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 7:04
Pour toi Fusio... DI barre libre : 1*12 barre (20kg) / 1*10 (40kg) / 1*10 (60kg) / 1*8 (80kg) / 1*6 (85kg) / 1*x (80kg) congestion maximale / 1*x (70kg) congestion maximale. Développé couché haltères : 1*10 (22kg) / 1*12 (26kg) / 1*12 (28kg) / 1*x congestion maximale (28kg)/ 1*x congestion maximale (22kg) E.Poulies : 1*10 (25kg) / 1*10 (30kg) / 1*10 (25kg) / 1*x congestion maximale (20kg) Curl en rotation (alterné G-D) : 1*10 (10kg) / 1*10 (12kg) Curl barre W supination : 1*10 (30kg) / 1*10 (30kg) Curl en rotation (alterné G-D) : 1*10 (14kg) / 1*x (14kg) congestion maximale Curl à la poulie haute vis-à-vis : 1*x (15kg) congestion maximale ; enchainé (10kg) congestion maximale. PS: je ne marque pas toutes mes séances  Pu***n ! , j'ai choppé la gastro , je suis dégouté...  Mon Carnet d'entrainement
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 master 
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 7:51 Jolies séance! Et dommage pour la gastro...
 Sinon, ça me motive de voir ton évolution!!! Mon carnet d'entrainement : Le Carnet de Thrath
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 10:04 Bravo Jedi, belles séances
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Maître 4ème dan
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 12:28 Merci, les mecs, ça fait plaisir !
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 Grand Maître
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 15:56 Bonne séance, par congestion tu veux dire contraction ? Tu pourrais nous noter le nombre de reps au moins !
 T'as déjà un bon niveau pour le DI Mon carnet PDC/Fonte
"The journey of a thousand miles begins with one step." Lao Tzu "Avance, encaisse ... Et progresse." "Que ton aliment, soit ton médicament." Hippocrate 400 Av JC. "C'est là qu'on voit les hommes et les autres." |
Maître 4ème dan
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 16:58
tu as des questions pertinentes ! Ben en fait, je pourrais le noter, mais c'est assez aléatoire... donc je congestionne mes muscles au maximum quasiment jusqu'à l'échec, pourquoi  Parce-que j'aime ça !  Toutes proportions gardées, les pecs, c'est plutôt mon point fort. je travaille autant en DI qu'en DC, ceci explique cela... vu ma morphologie je pense que c'est une bonne chose. Voila, j'espère que ma réponse te convient PS : Je ne note pas toutes mes séances et lorsque je le fais ce n'est pas de manière exhaustive... je vais essayer de m'appliquer un peu plus  Mon Carnet d'entrainement
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Maître 4ème dan
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 18:56
Exact ! Mon Carnet d'entrainement
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Maître 5ème dan
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 19:10 Bien ta séance
Je fesais la même chose c'est vrai que c'est sympa, par contre essaie de compter les reps ça te pemet de voir si tu améliores ton endurance le carnet du nounours
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