jarod1986's Profil
Salut a tous je me décide enfin a faire mon carnet voila :
je me présente Alain 22ans 1m78 70kg -15kg en 6mois grâce a la méthode !!
Mais je suis quand même a un taux de gras de 14,5%!!
Enfaite avant j'étais bien muscler et très sec mais suite a un problème au genou je suis rester sans faire de sport très longtemps et je me suis goinfrer mais vraiment beaucoup trop!! résultat je n'ai plus de condition physique et c'est un amis qui ma fait découvrir la méthode!! résultat -15kg en 6 mois !!
Et enfin Avant la méthode:
Et maintenant!!!!!!!
Voila je commence ma boucle au niveau 2 !! Et le je suis mode 15;)
Côté mensu:
Actuel/ objectif d'ici fin d'année
Mercredi 24 fevrier
Bras: /40
Poitrine: /107
Epaules: /123
Taille: /82
Cuisses: /58 moins gras..
Mollets: / je sais pas trop
Objectif: devenir mannequin corporel!!!!!
New Video!!!:
Désolé pour les dips j'avais mal a l'épaule gauche donc je déscent un peut moins a gauche alors regardé a droite lol :wink:
Petit Dips avant séance mode 14 niv4:
14 petit dips!!
35 dips un peut après ma séance! dur dur:
35 dips après séance!!
Mes première photos après trois moi et 10kg de moins !!
salut a tous je me décide enfin a faire mon carnet voila :
sans contracter:
yep bonne journée!! bonjour a olivier!!
