Salut tout le monde

Eh oui enfin décidé, je reprends la méthode après plusieurs mois de grand n'importe quoi...

Petit récapitulatif:

J'ai commencé la méthode le 02/01/2008 que j'ai suivi avec assiduité et motivation pendant 1 ans ou j'ai atteins le niveau VII (malgré certaines amplitudes qui laissaient à désirer). Puis avec l'agrandissement progressive de la famille et le travail, les séances ont commencé à devenir de moins en moins régulières avec des arrêts/reprises constants. L'année 2010 se résume à 60 séances


Aujourd'hui je redémarre et cette fois pour de bon je l'espère avec toute une organisation pour pouvoir "caser" mes 3 séances par semaine.

Nouveau carnet pour bien repartir donc évidement à suivre les mensus et les tofs ou vous pourrez constater les dégâts de se laisser-aller.

Mensurations

Le 24/02/2011
Poids > 79kg
Tour de taille > 91 cm
Tour de poitrine > 105 cm
Epaules >120.5 cm
Bras > 34.5 cm
Avt bras > 29 cm
Cuisses > 59 cm
Mollet > 38.5 cm

Photos

Le 24/02/2011


Voilà ou j'en suis... je compte sur mon expérience de la méthode pour progresser au mieux.

Je commence par une sèche, histoire de perdre mon bide et le gras superflu, pour cela régime type chrono-nutrition qui m'avait apporté de bons résultats en 2008.


Allez, entrons dans le vif du sujet avec ma première séance et ma première triade depuis environ 6 mois.

Le 24/02/11 niveau II séance 1

exo 1: mode 5
exo 2: mode 5
exo 3: mode 5
exo 4: mode 5
exo 5: mode 10
exo 6: mode 5
exo 7: mode 10
exo 8: mode 1
exo 9: 12/11/11

Bonnes sensations pour une reprise même si je pense que ça va être dur...on verra bien...
Impatient de sentir les courbatures revenir, demain je vais morfler

@+ sur vos carnets

Nouveau départ, nouveau carnet, welcome huno

Bon courage pour la reprise.

oulala, mais c'est un carnet que j'avais vu il y a longtemps ça!!!

bon retour à toi

pas facile de gérer sérieusement ses séances quand la famille s'agrandit alors fait au mieux

Bon retour parmi nous

Je te souhaite bien du courage pour cette reprise.

houla...un 6ème dan de retour avec la meme taille que moi...ça promet surement...
Bonne reprise (et courbatures)

Merci à tous pour vos encouragements

Et content de voir qu'il y a toujours des anciens

Evidemment je peux toujours attendre les notifications de ton ancien carnet ! C'est bien avec un nouveau carnet tu vas attirer les petits nouveaux aussi

bon retour Huno de toutes évidences ça fait trop longtemps que tu as arrêté, tu as oublié que c'est surtout le surlendemain que les courbatures sont là

Sinon on en a fait du chemin depuis la chrono tu sais mais c'est vrai que bien gérée elle est très efficace

Depuis le temps N°3 approche de sa première année non?
Et le frangin il compte reprendre?

Allez tu reprends du départ, donc mode 6 très bientôt

Ourko>

Mae: Je sais que ça a évolué depuis le temps de la chrono mais je "maitrise" cette alimentation et cela me semble correct pour dégraisser ensuite j'essaierai d'apprendre la méthode de nutrition d'Olivier, elle repose sagement sur mon étagère et attends son tour
Le petit dernier vient de prendre ses 1 ans, bonne mémoire Mae.
Quand au frangin il s'entraine toujours

Quand au frangin il s'entraine toujours

Ouch je n'ose pas imaginer ce qu'il doit nous sortir comme perf

Bon retour a la méthode !

Hello Huno

Cool tu t'y remets!

Heureusement que tu es passé chez Mae, sinon j'aurais jamais eux la notification de nouveau carnet!

Je boucle lundi, on va faire un bout de chemin ensemble.

A+

Salut Huno,

Apparament t'est un ancien, je dois surment être un des petits nouveau qui est attiré par le dit-carnet.

Soit, j'esserais de me tenir un peu au courant.

Bonne soirée

Encore merci

Tuoa et Greg, désolé j'ai pas fais le tour des carnet, j'ai même pas été chez Alain

Ce matin, reprise cap 30 minutes.

Bienvenue au petit nouveau

bonne reprise huno ainsi que les courbatures c'est toujours un bon signe de reprise
bon courage

Bon retour et bonne reprise à toi