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GTA856

Carnets des pratiquants de musculation classique et du mixe Fonte & Lafay

Modérateur: modération

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gta856
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Maître 5ème dan
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 16:22
Merci les gars !

@s-t-l: Hey ça faisait un bail. Tu deviens quoi ?!

Sûr Gaby, surtout à la dernière séance épaules avec Chris', j'étais bon à rien donc raison de plus pour me taire :lol:

C'est sûrement l'habitude Fedor lol. Combien de fois j'en ait envoyé bouler à mon ancienne salle. Du style tu viens de finir une série de presse à cuisse en dégressive, tu pleures ta mè**, dans 30sec tu remet ça et là t'as un mec qui viens pour te demander si il doit faire 30 ou seulement 25 séries pour les biceps... C'est tentant lool
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Ro1994Alex
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 16:31
Le physique 8), sur la double bi de dos c'est clair que tu rends bien, bonnes cuisses aussi bravo. Sacrés progrès en un an bravo, continue comme ça :twisted:
"Lorsqu'un changement négatif s'effectue de manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne suscite la plupart du temps pas de réaction, pas d'opposition, pas de révolte." Olivier Clerc
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E.Fedor
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 16:38
si il doit faire 30 ou seulement 25 séries pour les biceps... C'est tentant lool


8) Tu lui à dit 50 j'espère, jusqu'à la mort.

Sacré delto aussi. 8)
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Ka$h
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 17:32
T'es bien massif sur tes news tof :!: :!: :!: J'espere avoir ton niveau arrivé à l'année de pratique . :wink:
Mon carnet d'entrainement
"Seuls ceux prêts à se faire tirer dessus , peuvent tirer !"
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E.Fedor
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 17:32
Il à quand meme fait 1 an en lafay avant.
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Ka$h
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 17:34
Ah ... bon ba 2 ans , c'est pas grave , j'attendrais :lol:
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E.Fedor
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 17:41
Mais il est vraiment sérieux depuis un ans. 8)
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gta856
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 18:05
Merci les gars ! J'espère que tu l'auras Kash :D

Non Fedor, je n'ai pas fait 1 an de Lafay mais quelques mois tout au plus. Mon physique des premières photos et celui que j'avais une fois le "passage" Lafay terminé. J'avais bien engraissé mais pas de réel gain musculaire, c'est uniquement quand je me suis mis à la fonte que j'ai progressé à ce niveau.
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E.Fedor
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N3 : BANNI définitivement.
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 18:06
ok. Dans tout les cas belle progression. :wink:
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Screwball

Maître 3ème dan
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 18:09
Terrible les deux doubles biceps!

Par contre la visiere :oops:
La salle de Creteil c'etait pendant les vacances seulement..

Pas de salle au Staps?
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Nico55

Maître 6ème dan
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 18:48
Au top mec.
T'as plus que bien progressé !
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MarioBros
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Localisation: Paris
MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 19:25
Gros physique sur les dernières photos mec !! Au fait t'as feuillleté/acheté/lu la méthode delavier 2 ?? J'trouve qu'elle se met au niveau des livres américains style The Black Book
[url=http://www.musculaction.com/forum/mariobros-photo-p-1-t55630.html]1m80 - 85-95 kilos
Développé couché: 12*100 kilos (Objectif: 150)
Soulevé de terre: 3*180 kilos (Objectif: 220)
Squat: 10*120 kilos (Objectif: 180)[/url]
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s-t-l
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Maître 4ème dan
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Localisation: 24
MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 19:47
Ma foi ça baigne mon grand, comme je t'avais dit par MP j'ai eu deux trois bidouilles niveau sané, mais ça va mieux je suis reboosté à bloc. J'ai repris Lafay (mon carnet se re-actualise si tu veux allez voir).
Demain je vais en salle voir ce que ça donne (j'ai du perdre en force), puis si j'ai un peu de sous cet automne/hiver se fera en salle, sinon on reste sur Lafay.
Bonne continuation ma poule, encore bravo pour les photos, je t'envie ;)
Carnet Fonte

Carnet Lafay

"Till I Collapse"
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gta856
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Maître 5ème dan
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 19:51
Merci les gars !

Hahah la visière... Comment dire... C'était juste un moyen d'accrocher mon MP3 sans que le fil me gêne lool. Dommage. Si il y en a une mais à priori c'est dans le cadre des options transversales, donc je vais me renseigner dès la rentrée quand même.

Non malheureusement Mario, j'aimerais bien mettre la main dessus mais pas moyen avec le budget que j'ai :evil: J'ai juste feuilleté une page sur la congestion/reps négatives mais du vraiment vite fait.

EDIT: @S-t-l: C'est une bonne nouvelle ça ! J'espère que ça va te permettre de progresser, j'attends de voir les résultats :)
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Gaby75

N3 : BANNI définitivement.
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MessagePosté: Jeudi 02 Sep 2010 20:46
Je crois que cette année tu vas devenir énorme là. 8)

A nous la masse. 8)
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Citation de Christo10 : Gaby toi t'es un bisounours.
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WILL 63

Maître 4ème dan
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MessagePosté: Vendredi 03 Sep 2010 7:19
Physique de rève là avec épaule - bras - dos excellent 8) :D
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chatounet

N3 : BANNI définitivement.
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Inscription: Lundi 05 Juil 2010 14:36
MessagePosté: Vendredi 03 Sep 2010 10:05
Merci poto, perso je fais plus de tractions supi et de rowings supi depuis bien longtemps. Tellement longtemps que je suis maintenant bien plus fort aux exos en pro qu'en supi et ça me pose des soucis car je pense que mon biceps est largement en retard par rapport aux autres muscles style brachial et bracho radial qui eux bossent plein pot aux exos pronation. Par exemple, mes curls barre debout se situent aux alentours de 10reps a 24kgs alors qu'au curl barre pupitre j'en fais 10 a 32kgs...


:shock: J'avais pas vu cette remarque, tu viens de me faire comprendre pkoi j'ai des tout petits biceps je ne travaille effectivement aucun exo en supination (en plus j'avais bien senti que c'est surtout les avant bras qui travaillaient en pronation, manque de sens critique :oops: ) excepté le curl barre. A ton avis je devrais mettre un de mes deux rowing barre en supi?

Très jolies photos, un dos bien massif, les triceps et les épaules ont bien pris en masse aussi :wink:
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RoLlnWanTeD
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N3 : BANNI définitivement.
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Localisation: Paris
MessagePosté: Vendredi 03 Sep 2010 10:26
Je viens de voir les tofs poto, t'as bien progressé je trouves :) Continue comme ca 8)
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