Bonjour,

Voilà quand j'étai plus jeune, j'étais en sur poids, au jours d'aujourd'hui, j'ai perdu la casi totalité de cette graisse mais il m'en reste encore à certain endroit comme au ventre, poignées d'amours, fesse et cuisses.

Et avec ceci, j'ai de la cellulite...

Je souhaite trouver un moyen de régler ce problème et je vous demande donc de m'aider.

Merci d'avance.

Salut, tu peux te mettre a la course a pied, au vélo ou a la natation pour éliminer de la graisse

Ok, merci

Pas de problèmes.

Salut,

Il y a pas mal de topics sur le sujet mais encore une fois avant même le cardio jette un coup d'oeil à ta nutrition pour être à l'équilibre entre apport et dépenses en controlant ton poids. Ensuite diminues tes apports... Garde un bon niveau de prot et diminue tes glucides/lipides. Privilégie les aliments à indices glycémiques bas, ...

Le cardio peut aider mais pas autant que la bouffe. Les résultats sont très rapides une fois que tu connais ta zone d'équilibre. Un contrôle régulier te permettra de suivre ta progression, c'est d'autant plus motivant si tu t'y mets sérieusement.

Pour la perte localisée bonne chance, tu vas surtout perdre sur l'ensemble de ton corps, cardio ou pas.

Bon courage dans ta démarche.