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Message |
Gaby75
Maître 4ème dan
Inscrit le: 12 Avr 2009
Messages: 1569
Localisation: Paris
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 Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:28 Sujet du message: Gaby75 [16ans 1m67- 69 kilos niv.2]tofs p.69, p.78 |
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Ma présentation :
Ca fait maintenant presque 1an
J'ai fait les 5 premier niveau, une boucle, niveau6, 7 et actuellement je suis au niveau 2 en boucle.
Mensus de départ avril 2009 :
1m63
33cm de bras
56cm de cuisse
93cm de pecs
Mensus octobre 2009 :
1m65
36cm de bras
59cm de cuisse
98cm de pecs
79cm de taille
117cm d'épaule
Mensus décembre 2009
1m66
36cm de bras
58cm de cuisses
100 de pecs
79cm de taille
120 d'épaule
Mensus mars 2010
37cm de bras
58cm de cuisses
102 de pecs
78cm de taille
119 d'épaule
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Mon carnet Lafay
Dernière édition par Gaby75 le Mardi 16 Mar 2010 13:51; édité 42 fois |
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gadjo
Maître 3ème dan
Inscrit le: 22 Avr 2007
Messages: 871
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:38 Sujet du message: |
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De belles mensus déjà !!!
Tes modes sont ceux du niveau 4?
Parce que c'est de bonnes perfs aussi 
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Mon carnet
Le corps rend l'esprit plus fort, et l'esprit rend le corps plus fort. |
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Tigoo
master
Inscrit le: 21 Mar 2009
Messages: 377
Localisation: Alsace
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:38 Sujet du message: |
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Eh ben, quelles sont les raisons de ton nouveau carnet???
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Mon carnet d'entrainement |
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RomainR
Maître 5ème dan
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 2180
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:44 Sujet du message: |
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Re bienvenue !
C'est de bonnes séances en règle générale !
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" La motivation est la voie de la réussite, l'échec n'est rien, il suffit de recommençer ! " |
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musclor13
Maître 4ème dan
Inscrit le: 16 Fév 2009
Messages: 1347
Localisation: France, marseille
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:50 Sujet du message: |
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Re bienvenue !
T'as de bonnes perfs dis donc ! (mode 10 à B  )
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Mon carnet
Objectif 8 reps à B ( niv I.b ) |
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math38
forcené
Inscrit le: 16 Mai 2009
Messages: 261
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 13:53 Sujet du message: |
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Des Bonnes mensus !
A quand les photos ? 
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Math' [1m80 - 74kg - Nv 2] MoN CaRNeT Bilan 2 mois p14 |
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Gaby75
Maître 4ème dan
Inscrit le: 12 Avr 2009
Messages: 1569
Localisation: Paris
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 14:03 Sujet du message: |
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Bah je n'arrive pas j'ai créer un compte noelshak niquel mais quand je valide après l'étape parcourir et bah ils me disent error code 1.
A la limite je peux pas t'ajouter sur msn romainR pour que tu m'aide ???
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Mon carnet Lafay |
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RomainR
Maître 5ème dan
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 2180
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 14:08 Sujet du message: |
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Je t'ai envoyé un MP
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" La motivation est la voie de la réussite, l'échec n'est rien, il suffit de recommençer ! " |
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kZ
Moniteur Lafay
Inscrit le: 30 Nov 2007
Messages: 6108
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 17:30 Sujet du message: |
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Salut gaby
Mensus pas trop mal pour ta taille, mais tu vas faire exploser ce tour de pec ! 
Les perfs sont bonnes.
Fais péter les séances/mensus maintenant
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1m81-79kg-Niveau 7
"Bodybuilding = construire le corps... au lieu de construire un homme" O.L.
FAQ LAFAY
Le ciné de Kz |
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MrLoulou
master
Inscrit le: 05 Avr 2009
Messages: 384
Localisation: 83
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 17:34 Sujet du message: |
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J'admire tes perfs.... Faut que je le passe le mode 10 !
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[MrLoulou [17 ans - 1m78 - 72kg] (VI)
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. |
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Hiro Nakamura
Passionné
Inscrit le: 10 Mai 2009
Messages: 116
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 18:04 Sujet du message: |
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Ah oui quand même y a des perfs :O
Continues au point où t'en ai ce serai dommage de perdre tout ça
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[Y]ATAA™ » •Mση Cαяηєт Lαƒαу |
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Gaby75
Maître 4ème dan
Inscrit le: 12 Avr 2009
Messages: 1569
Localisation: Paris
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 18:22 Sujet du message: |
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Mon amplitude n'est pas parfaite il faut le dire mais c'est tout de même bien du B.
anecdote :
Exposé en science et vie de la terre je monte sur l'estrade avec un pote on est tout les deux en t-shirt et là une fille lance "vous avez vu la différence entre leurs bras"!!!
Mon pote était gené mais il l'as bien pris.
Bonne ambiance la prof de bio nous as demandé de contracter pour voir la différence. 
bref sympa 
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Mon carnet Lafay |
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Hiro Nakamura
Passionné
Inscrit le: 10 Mai 2009
Messages: 116
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 19:09 Sujet du message: |
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Sympa l'anecdote, vous auriez du mettre 2 petites pancartes avec écrit avant et après la méthode Lafay et l'envoyez à Olivier pour qu'il s'en serve de pub 
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[Y]ATAA™ » •Mση Cαяηєт Lαƒαу |
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musclor13
Maître 4ème dan
Inscrit le: 16 Fév 2009
Messages: 1347
Localisation: France, marseille
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| Posté le: Samedi 23 Mai 2009 19:29 Sujet du message: |
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moi aussi j'aime bien
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Mon carnet
Objectif 8 reps à B ( niv I.b ) |
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Tigoo
master
Inscrit le: 21 Mar 2009
Messages: 377
Localisation: Alsace
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| Posté le: Dimanche 24 Mai 2009 7:58 Sujet du message: |
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Moi j'aimerai bien avoir des photos!
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Mon carnet d'entrainement |
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koeckys
master
Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 354
Localisation: CLABECQ
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MrLoulou
master
Inscrit le: 05 Avr 2009
Messages: 384
Localisation: 83
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| Posté le: Dimanche 24 Mai 2009 8:13 Sujet du message: |
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Pas mal l'anecdote ! Moi ça m'arriveras surement jamais sauf peut être dans ma ville natale cet été parce que là ou j'habite maintenant, c'est une ville de Rugbyman, donc ya pas mal de boeuf (carotte ><) !
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[MrLoulou [17 ans - 1m78 - 72kg] (VI)
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. |
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RomainR
Maître 5ème dan
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 2180
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| Posté le: Dimanche 24 Mai 2009 9:55 Sujet du message: |
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Pas mal l'annecdote c'est clair C'est sympa, ça peut encourager !
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" La motivation est la voie de la réussite, l'échec n'est rien, il suffit de recommençer ! " |
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