sopra's Profil
devais m'entrainé cette semaine mais je crois que je paye le we du jour de l'an avec une fatigue énorme é une gastro!
aujourd'hui ça va bcp mieux donc demain et vendredi j'espere pouvoir m'entrainais correctement ou si non je ferais des séances a 50 ou70% ça sera deja ça
les mensurations vont arriver juste que je prenne 5 min pr ça
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Fonte & Lafay - sopra 29 ans 1m87 80kg photo p8
Modérateur: modération
 Posté: Mercredi 05 Jan 2011 22:10 |
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 Maître 3ème dan 
Messages: 855
Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Jeudi 06 Jan 2011 0:08 Quand j'y songe peut etre un peu trop de cardio etc, mais bon suis pas a 3 mois pret , je m'alarmes pas tant que sa, sa gonfle petit a petit de partout c'est le principal.
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Posté: Jeudi 06 Jan 2011 0:11 c net que si tu ve vraiment faire une prise de masse le cardio dois etre moins intense et le karaté c qd meme super cardio car tu te donne a fond pendant tt le cours.... enfin je l'espere pr toi
au faite pourquoi tu ma appelé grand??? |
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Maître 3ème dan
Messages: 855
Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Jeudi 06 Jan 2011 0:38 Bah qan je ressent un peu de sympathie pour quelqu'un je l'appelle "grand" ou "ma loute", c'est des expressions dans le nord
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Bien sur que je me donnes a fond, sinon tu progresses pas  . Je pense que jvais adaptée un peu mieu mon alim dans les semaines a venir , pour compenser un peu. |
 Interessé 
Messages: 94
Inscription: Mardi 05 Oct 2010 13:00 Localisation: nord pas de calais |
Posté: Jeudi 13 Jan 2011 23:15 Moi je me donne tout le temps à 100 porcent sauf les boucles
Que je tépasse si je faiblisse !!!
visitez mon carnet! |
Maître 3ème dan
Messages: 855
Inscription: Lundi 22 Nov 2010 2:18 Localisation: Valenciennes |
Posté: Vendredi 14 Jan 2011 0:02 Qu'est ce que tu appelle boucle ?
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Posté: Dimanche 16 Jan 2011 2:28 oui moi non plus je vois pas pourquoi les boucles...?
si tu parles des boucles des niveaux de la méthode c justement en faisant des boucles qu'on doit éssayé de battre nos anciennes perfs!!!!! bilan de ma semaine: j'ai fais une semaine cardio en reprenant le footing 3 fois cette semaine 6km 30 min c me parait pas terrible mais bon le temps que ça reviennent car c dur de reprendre le footing surtout sous la pluie le vent....!! semaine prochaine je garde le footing mais v essayé de faire une semaine 100% fonte ça me manque!! bon allez au dodo dimanche matin c grass mat enfin ça va faire du bien et footing l'apres midi!!!! |
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Posté: Mercredi 14 Déc 2011 11:05 Ha , l'appel de la fonte!
Bon courage et bonne continuation |
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Posté: Mercredi 14 Déc 2011 15:26 ah non la fonte est mis de coté la c mon ancien carnet!!
c vrai qu'avant je faisait un mixte mais depuis 1 mois g décidé de testé la methode a 100%! je vois que ça marche sur bcp de monde alors pkoi pas moi |
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 Moniteur Lafay 
Messages: 2071
Inscription: Dimanche 05 Juil 2009 13:45 Localisation: Espagne (Barcelone) |
Posté: Mercredi 14 Déc 2011 16:52 Il est ou ton nouveau Carnet Sopra ? (change le lien dans ta signature
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Posté: Mercredi 14 Déc 2011 20:59 ah oui pas bete lol
voila c changé!!! |
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