Bonjour à tous!!Je suis débutant dans la méthode LAFAY

J'aurai voulu connaitre d'après l'expèrience de tous au niveau des étirements en fin de séance après la muscu ce que vous faisiez.En effet je me demande si il faut faire les 35 exercices d'étirements durant 30 seconde ou si il faut en séléctionner que quelques uns!
Merci d'avance pour vos réponses!
Bonne continuation!

Dans le bouquin il est recommandé de les faire tous si je me souviens bien.
C'est pas seulement pour s'étirer après l'entraînement mais aussi pour assouplir ses muscles ce qui est très utile.

Le mieux serait de tous les faire. Si tu n'as pas assez de temps fais 10 étirements différents à chaque fois. Les étirements sont importants pour éviter les blessures mais aussi pour avoir une meilleur amplitude sur les exo.