lucas68's ProfilDemande à daarks
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Florian[16 an,1M71, 73.8KG , Niveau VII ]Bilan 2 ans Page241
Modérateur: modération
 Sage 
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Inscription: Mercredi 28 Oct 2009 13:40 Localisation: Alsace |
 Posté: Dimanche 03 Jan 2010 18:18Pour la marque aucune idée, je n'en prend pas personnellement.
Demande à daarks .[url=http://www.musculaction.com/forum/lucas-photo-p31-t55437-540.html]Mon carnet d'entrainement
[/url] Toujours motivé! |
 Maître 7ème dan 
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Inscription: Lundi 02 Nov 2009 18:34 Localisation: 60 ! ! |
Posté: Dimanche 03 Jan 2010 19:27 Merki , bon c'est bon jai fixé c'est leMARDI, JEUDI , SAMEDI
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Maître 7ème dan
Messages: 4344
Inscription: Lundi 02 Nov 2009 18:34 Localisation: 60 ! ! |
Posté: Mardi 05 Jan 2010 19:35 Bojour , bon voici ma 5 eme seance je crois
1 = 11 - 9 - 8 ( + 0 =) 
2 = 27 - 25 - 20 ( + 9 ) 3 = 30 ( + 5 ) 4 = 8 - 7 - 6 ( + 4 ) j'etai mort a la fin sa tirait... 5 = 20 - 20 -20 6 = 26 - 26 -26 7 = 40 -40 -40 8 = 25 - 24 - 22 pour 1 M 30 ( + 13 ) Bon prochaine seance niveau II ... Aussi c'etait la reprise 2 semaine sans LAFAY... |
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 20:33 Bonne chance au niveau 2!
Je continue à venir te voir de temps en temps... Et bonne séance, surtout après deux semaine (pas de baisse de niveau...  )"Le ciel est juste à l'endroit où vous vous trouvez, et c'est la place à préserver."
Morihei Ueshiba |
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 Maître 4ème dan 
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Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Mardi 05 Jan 2010 20:45 Belle reprise Flo, continue comme ça
Les perfs montent, faut que le corps et la bouffe suivent alors on te suit et on avec toi 
Tiens nous au courant 
Cordialement Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
Maître 7ème dan
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 21:54 OK merci les mecs
Jeudi ou vendredi NIVEAU II +D Dernière édition par flotheboss le Mercredi 06 Jan 2010 21:14, édité 1 fois.
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Maître 7ème dan
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 21:14 Bijour , ^^
Donc je decompose , demain si pas de courbature je fait ma seance . Donc jeudi seance , vendredi seance si pas courbature , dimanche , mardi. POUR la 1ere semaine. |
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 23:21 Bon courage !! tu nous en diras des nouvelles
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Maître 7ème dan
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Inscription: Lundi 02 Nov 2009 18:34 Localisation: 60 ! ! |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 18:59 Oui je fait demain car la trop de courbature... pourtant j'ai fait mes exercice mais bon cela soit etre d'avant hier mes courbature. Demain je l'attaque de plein fouet .
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Posté: Vendredi 08 Jan 2010 7:06 Derien bone continuation
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Maître 7ème dan
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Inscription: Lundi 02 Nov 2009 18:34 Localisation: 60 ! ! |
Posté: Vendredi 08 Jan 2010 20:05 1ere seance du LEVEL two
Exo 1 = mode 5 validé Exo 2 = mode 5 validé Exo 3 = mode 5 validé Exo 4 = mode 5 validé Exo 5 = mode 5 validé Exo 6 = mode 5 validé exo 7 = mode 10 validé exo 8 = mode 1 validé exo 9 = mode 15 validé. Tout de validé pas trop fatigué. Peut ajouter 2 modes d'un coup ( 5 a 7 repetition) ou vaut mieux y aller 1 par 1 ...  |
Maître 4ème dan
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Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Vendredi 08 Jan 2010 20:19 Hey Flo ! Bon début, on espère que ça sera le plus possible comme ça
"Peut ajouter deux modes d'un coup car facile"-->Ca m'a fait rire
Le niveau II monte vite en difficultés, tu vas t'en rendre compte, je te conseille, non je te le conseille pas, le LIVRE DIT de faire de 1 en 1, alors tu vas de 1 en 1 et tu gères Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
Maître 7ème dan
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Posté: Vendredi 08 Jan 2010 20:42 Ok tranquille bon demain seance 2 après je fait lundi mardi. Puis repos 3 Jours...
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Maître 7ème dan
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Inscription: Lundi 02 Nov 2009 18:34 Localisation: 60 ! ! |
Posté: Samedi 09 Jan 2010 18:57 Mauvaise nouvelle ... je rentre que maintenant ... Pas pus faire ma seance .... je l'a fais demain et je vais acheter un treetix car mes tretaux flenche en esperant qu'il ne lache pas demain;...
Bon ba sa fera dimanche , lundi , mardi ou mercredi.. |
 Interessé 
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Posté: Dimanche 10 Jan 2010 13:15 salut, t'as pas mal progressé continue comme ça^^
pour tes courbatures, tu fais bien les étirements après tes séances? |
Maître 7ème dan
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Posté: Dimanche 10 Jan 2010 13:29 Erf je les faits jamais sa doit etre sa...
Bo ntoute façon je vais test ce soir je fait ma 2eme seance. + etirements. Et je voudrais si possible un echauffement pour les rotules car quand je fait l'exo E j'ai super mal.. |
Maître 7ème dan
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Posté: Dimanche 10 Jan 2010 20:45 GRose RECTIFICATION POUR POTRINE
Je me sui trompé je ne fait pas 98 cm mais 85 cm... Dernière édition par flotheboss le Dimanche 10 Jan 2010 23:10, édité 1 fois.
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Maître 7ème dan
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Posté: Dimanche 10 Jan 2010 21:22 Seance number two
Exo 1 = mode 6 validé Exo 2 = mode 6 validé Exo 3 = mode 6 validé Exo 4 = mode 6 validé Exo 5 = mode 6 validé Exo 6 = mode 6 validé Exo 7 = mode 11 validé Exo 8 = mode 2 validé Exo 9 = mode 16 validé. Lundi 3 eme seance =D on y va pour le mode 7 Dernière édition par flotheboss le Dimanche 10 Jan 2010 23:11, édité 1 fois.
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