Je sens qu'il va être intéressant ce bilan 6 mois On l'attend avec impatience !

Oui =D , malheresement mon bilan sera reporté mercredi prochain =s car la je part a la frontiere allemande pour aider l'amenagement de ma soeur...
Merci du soutien les mek '

Je pourrais pas voir ton bilan :s
Je pars en vacance Dimanche ...

Allez bonne vac mec

Salut les mec' et oui de retouurrr!!
Bon je n'ai pas chomer limite j'ai du seché 40 degré a l'interieur montage de meuble perceuse dans du beton armé ( dans une maison en plus ) , il fallait une perceuse burineuse aursement qu'il y avais le voisin car avec nos perceuse 500 watt ça patiné

Niveau mangeaille crudité , barbecue bon des glaces 1 par jour mais bon je transpirer beaucoup , toute la journée dans les chantiers x)

Bon le principale c'est que je suis de retour , tout entier
La whey me manquait xD la je vien de m'nefiler 1 bol de flocon d'avoine pepere avec du lait choco on reprend les bonnes habitudes !!

Voila pour le bilan 6 mois c'est soti ce soir soit demain car il faut quelqun pour prendre les mensus tout seul c'est quasiment impossible ....
et des photo bien sur , en tout cas la cela sera une prise a froid voir gelé 1 semaine sans seance !
Donc soit je fais mensus , ou je refait une seance et j'attend 2 jour comme d'habitude pour ne pas , on va dire changer les habitudes????

Et pour ceux qui sont deja en vac' bonne vac' xD
Et les autres bon entrainement ...
Je suis la jusqu'a la semaine prochaine

Hello bilan 6 mois les mec's sans photo desole peut etre demain!

Rouge = 6 mois
Vert = 3/4 mois
Jaune = 2 mois


Epaule = 107 (+ 1) ( +2)

Poitrine = 89 ( + 3) (+ 4)

tour de taile = 81 ( + 2) ( +2)

Avant bras G = 27 ( + 2) ( +3)

Avant bras D = 28 ( + 2) ( + 3)

Cuisse G = 57 ( + 3) ( + 5)

Cuisse D = 58 ( + 3) ( + 5)

Biceps G = 32 ( + 2) ( + 3)

Biceps D = 33 ( + 2) ( + 3)

Mollet G = 38 ( + 1) ( + 1)

Mollet D = 39 ( +1) ( + 1)

Voili voilou bon bilan je pense voir très bien belle progression , malgre le gras + 2 cm de tour de taille mais bon vu ce que j'ai manger .... je n'ai pas areter et sa paye!!!!

très bonne ton évolution mec bravo mais il faudrait des photos mec pour voir se que sa donne
ENCORE FELICITATION T'ES COSTAUD POUR UNE CREVETTE

Merci pour la visite
57 de cuisse et 38 cm de mollet pour 1m70 bien joué c'est énorme

Superbe bilan, effectivement tu as de ces cuisses/mollets De vrais jambons mdr
Continue comme ça

Salut bon j'ai eu une grande soiré hier j'aui dansé a en transpirer xD , entrainer pour cet ete ^^
Sinon dormi 4 H lol et demain seance =D surement

Voili voilou bon bilan je pense voir très bien belle progression , malgre le gras + 2 cm de tour de taille

Mais non, quand tu a un tour de taille faible au départ, c'est obligatoire de prendre quelque centimètres. Et c'est pas forcément du gras, il y a surtout ta ceinture abdominale qui se développe. En plus avec la sualimentation, l'estomac s'élargit et le ventre a tendance à se gonfler. Donc no panique, 2cm c'est tout à fait normal et logique.

OK merci =D , je verrai par rapport aux abdos ( le gras )

[URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=557678SNV37350.jpg][/URL
[/URL]




Photo du 6 mois de methode durant une seance voir cette page ou page 1 =D

Seance

Exo 1 = mode 9 validé
Exo 2 = mode 9 validé
Exo 3 = mode 9 validé
Exo 4 = mode 9 validé
Exo 5 = mode 9 validé
Exo 6 = mode 9 validé
Exo 7 et 8 = http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk REGarder
Exo 9 = mode 9 validé

Voila après longue attente je l'ai validé ce mode + 1 mode par rapport au premier passage niveau II !!
Demain je me pese !

Belle séance bogosss, puis ces photos pas mal du tous t'as de sacré quadriceps. continue a taffé comme sa boy et tu vas explosé

Belle séance!
Sinon ils ont l'air bien les 8mns abs de ta vidéo, ils bossent bien toute les parties abdominales?

Oui tout =D , sa je peux te dire que meme des fois j'arrive pas a la finir !

Wow quel physique pour ton age c'est impressionnant !!

Pour les abdos, je fais un peu pres le meme programme, c'est le hartouze 8 min je ne sais pas si vous connaissez

Bon continuation

De belles photos, super les cuisses