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Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
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Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
 Posté: Mardi 05 Jan 2010 20:43Hey Flesh ! 3,45kg en 3 semaines, chapeau l'artiste (je galère pour 300g en une semaine lol)
Ta séance, des fois y'a des jours sans et on passe des séances "à vide" si tu veux. Prochaine séance retente les mêmes modes, tu verras une grosse différence de perfs, et là tu seras pas déçu, mais content
Continue comme ça et tiens nous au courant 
Cordialement Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 20:48 merci Jeje
 je pensais validé le mode 6 à l'éxo 3,4 après m'être reposé 2 jours, mais bon comme tu dis attendons de voir ce que ça donne la prochaine séance |
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Maître 4ème dan
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Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Mardi 05 Jan 2010 20:53 T'inquiètes on compte tous sur toi ! Flash, un gars du forum, ça lui est arrivé de faire une séance catastrophique en mode 11, séance d'après il t'a sortit un perfect
Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 21:51 Salut Flesh, merci tout d'abord d'etre passé sur mon carnet, je fais de meme sur le tien. Pour ton cas je vois de superbes mensurations, mais ou sont les photos ? :p
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 23:25 merci Jeje
ma2i, merci de passer (je garde un œil sur ton évolution ) pour les photos , j'ai fais la connerie de ne pas en prendre à mes débuts, erreur que je compte bien réparer rapidement car dans une semaine car je fais mon 1er bilan : 1 mois de méthode (ou est le champagne ?  ) |
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Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 23:26 C'est moi qui fournit
Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
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Posté: Mardi 05 Jan 2010 23:34 ok faisons un pacte, si les photos te plaisent, tu assure côté boissons
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 10:36 ... Donc plus qu'une semaine pour la "coupette"...
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 11:31 ah
 un intéressé |
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 11:45 Salut,
Bienvenue sur le forum, je suis tombé sur ton carnet de progression qui m'intéresse car j'ai commencé en même temps que toi (début décembre) et je suis au niveau 2. Je vais suivre attentivement ta progression et je vais créer mon carnet en y mettant ma dizaine de séance effectuée pour que tu puisses comparer également et puis cela sera un facteur de motivation supplémentaire je pense (pour moi en tout cas car je peux me comparer à quelqu'un qui a le même profil que moi). Bon courage !! |
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 12:02 salut tophe
merci de passer sur mon carnet.
Comme tu le dis, c'est un facteur de motivation Certes, on pourra comparer notre évolution et se conseiller mutuellement
je ne manquerai pas de venir voir tes séances, tiens moi au jus quand t'aura crée ton carnet...d'ici la bonne continuation  |
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Posté: Mercredi 06 Jan 2010 12:32 Merci de ton passage sur mon carnet
j'espère avoir d'aussi bonnes évolutions que toi dans 1 mois ! En tout cas bonne chance pour ta prochaine séance, t'inquiète tu vas exploser tes modes :p |
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 Passionné 
Messages: 179
Inscription: Mardi 26 Mai 2009 8:57 Localisation: 94 |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 15:36 Salut Flesh, merci tout d'abord d'etre passé sur mon carnet, je vois que tu progresses bien en un mois.
Allez bon courage, on attends le bilan avec impatience. |
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Posté: Jeudi 07 Jan 2010 17:47 salut les gars
merci pour vos encouragement, alors séance d'aujourd'hui
Jeudi 07/01/2010 [12ème séance Niv II]  exo1: mode 7 ok
exo2: mode 7 ok
exo3: (6,6,6,5,2,2) +2
exo4: (6,6,6,6,2,2) +1
exo5: mode 10 ok
exo6: modr 10 ok
exo7: mode 17 ok
exo8: mode 8 ok
exo9: (13,13,13) 75cm
Bilan: vraiment de "petits" progrès à 3 et 4 (tant que je ne stagne pas ou que je ne recule pas). je me suis appliqué concernant les amplitudes de tout les exercices (satisfait de ce point de vue). j'aimerai connaitre votre avis sur ma progression car je n'avance pas assez vite à mon gout |
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Maître 4ème dan
Messages: 1074
Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 18:05 Hey Flesh ! Belle séance, au-moins tu progresses, c'est bien
Pour ta progression, on est tous différents alors je sais vraiment pas quoi dire là dessus, les résultats les plus physiques, visuels, se manifestent à partir du mode 10. Tiens jusque là
Cordialement Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
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Posté: Jeudi 07 Jan 2010 18:53 ok
je tiens bon d'ici la, merci Jeje
ps: un conseil pour les modes ? dois-je augmenter..diminuer ? ou continuer ainsi ma progression ? |
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Maître 4ème dan
Messages: 1074
Inscription: Mercredi 09 Déc 2009 20:42 Localisation: Lyon |
Posté: Jeudi 07 Jan 2010 19:21 Monte dans les modes tant que tu progresses
Jérôme
Mon carnet d'entrainement-->2ème boucle niveau IV |
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Posté: Jeudi 07 Jan 2010 22:25 ça roule
mode 8 pour l'exo 1,2 la prochaine séance |
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