Bonjour,
je pratique la musculation depuis 1 an
je commence a prendre un gainers cela fait environ 1 mois
j'en prends le matin , avant et après l'entrainement
mais dès la prise de mon gainers je ressens comme une extrême fatigue

est ce normal ??

Merci

Salut,

Les gaineurs sont souvent assez sucrés, et avec des sucre rapides (dextrose), ça peut provoquer une aussi rapide et importante de ta glycémie surtout si t'en prends beaucoup.
Ceci provoque un pic d'insuline qui a pour effet de faire "rentrer" tout les nutriments dans les cellules....mais aussi, du même coup, de baisser plus ou moins fortement et rapidement ta glycémie.
Dans ton cas, il est possible que ce pic d'insuline provoque en retour une hypoglycémie rapide et apparemment assez forte si tu ressens une grande fatigue.

Regarde ton gainer, et surtout la proportion de sucre et de quel sucre il s'agit.
Et si c'est ça, soit t'en prends moi, soit t'en changes.

Voila, j'espère t'avoir un peu aidé .

Mon Gainer contient 17g de sucre pour 100g
c'est le Jumbo de chez Scitec

http://www.proteine-hardcore.fr/Jumbo-4 ... abaaea.asp

je prends 2 dosettes le matin/ avant et après l'entrainement soit 40gr de poudre que je mélange a 200ml de lait

merci pour votre aide