bonsoir j ai commencer la methode il y a trois semaines lorsque je fais E le genou droit ca va mais par contre le gauche me fais trés mal pour tant je fais bien le mouvement alord je c est pas

essaie de diminuer l'amplitude et de bien maintenir ton genou droit quitte à poser une main dessus, moi je sais que j'avais un problème similaire et je me suis rendu compte que c'étais à cause de ça.
J'ai donc repris depuis le début diminuer mon amplitude, je me concentres à bien garder ma cuisse contractée tout le long de l'exercice et je m'assistes un peu en maintenant mon genou avec ma main (en terme de latéralité) et apriori depuis ça va et ça progresse.