Bonjour,

Je fais 1m74 pour 74 kilos, le gros problème que j'ai est aux niveaux des poignets d'amours car ils sont assez important et difficile à enlever.
Je voulais savoir si vous avez des exercices à me conseiller qui permettre de les perdre et non de les muscler.
EN même temps que les exercices je vais reprendre 2 fois par semaine le jogging pour pouvoir perdre.

Salut,

Ce ne sont pas les exos ni le cardio qui vont te faire perdre mais l'alimentation.

Pourtant au niveau de mon alimentation, je suis assez correct ! Je dois manger kebab/pizza/ macdo 1 fois toute les deux semaines.
Le matin :
Bol de chocolat au lait ou café avec tranche de brioche + gâteau sec + jus d'orange ( j'ai remplacé la brioche par du pain, et je ne mange plus de gâteau sec ).
Le midi :
Je mange normalement est à peu près équilibrer, je mangeais pas mal de gâteau avec mon yaourt, maintenant j'évite d'en prendre.
Le soir : Un soupe avec du pain au cérale + un petit repas ( style pate ou épinard ) avec un yaourt.

tonio361 a écrit:au niveau de mon alimentation, je suis assez correct !

Va faire un tour dans l'index de nutrition du forum ...

Oui, je vais allez faire un tour, merci