Bonjour à tous !

Je viens vous voir car dans les étirement de lafay enfet.. j'ai l'impression que la moitié des exercice d'étirement sa tire presque que dans mon cou et jamais dans la partie du corps cmme il est marqué dans la section de l'étirement.

Penssez vous je fais mal l'étirement ou c'est normal ?

j'ai 17 ans et je mesure 1m92

merci d'avance

Bonjour,

Si la moitié des étirements "t"étirent" le cou c'est qu'il y a un gros problème d'exécution en effet.

Il faut aller lentement, respirer amplement et se concentrer sur la zone ciblée jusqu'à la ressentir.

Ne jamais y aller trop fort et détendre le reste du corps.

Coucou, merci de ta réponse

Je n'ai fais qu'une scéance, peutètre qu'a la deuxième sa ira mieux (J'dois faire tout les jours la première semaine)

Visualise bien la partie du corps qui est etire , souffle lentement , ferme les yeux memes si ca peut t'aider , tout est dans la relaxation.