Essaye, au pire tu sera mieux dans ta peau, plus relaxée, détendue

Bonjour
Est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'est l'étirement "z".
Merci

C'est un exercice du livre

Il existe une formule théorique assez simple utilisée en pédiatrie pour savoir la taille THEORIQUE de l'enfant en fonction de son sexe. Je me rappelle plus la formule utilisée pour les filles (arf je suis trop un myso) mais celle utilisé pour les hommes est : (taille du papa + taille de la maman + 13)/2. Les tailles sont en centimètre. Si quelqu'un connaissait cette formule ça serait cool comme ça je passerai pas pour le mec qui ramène sa science ! Et j'espère ne pas dire une connerie non plus. Mais par expérience elle ne marche pas trop mal (sans jamais être exact). Bien sûr je connais de nombreux contre exemple.
Sinon dans la taille il y a un facteur génétique mais aussi un facteur environnemental. Un prof nous racontait que deux jumeaux placés dès leur naissance dans des familles totalement opposées (culture, pays, nourriture, education, ...) ne feront pas forcement la même taille. Bon il faut noter que ce prof est prof dans un UFR de pharmacie mais je n'ai jamais vu en vrai ou même sur le net des jumeaux de tailles différentes. Chacun se fera son avis sur mon petit texte.

Moi j'dirais pas que la méthode fait grandir mais qu'elle rend la taille original que l'on doit avoir. Elle dé-rapetisse

juste une petite question, les étirements en question sont présents dans quel livre de Lafay ? (cette question peut paraitre un peu bête mais je veux être sur d'acheter le bon livre ^^).
Merci d'avance.

Dans le vert

les etirements te font d abord regagner ta taille si tu t est tasser a 18 ans impossible puis elle t allonge a long terme plusieur amis on pris entre 2et4 cm en s etirant 3/4 fois semaine .2 cm sont les plus frequent apres si tu continue tant mieux quand a la formule je suis pas sur car mon pere 183+166+13/2 je devrais faire 1m85 hors je fait 1m95

je voudrais savoir, les étirements font prendre des centimètres si on est tassé.
Mais si on se tient pas droit ? je veut dire pas tassé mais avec le dos qui part un peu courbé vous pensez que ça le remet droit ?

Bonjour tout le monde,

J'ai une question qui reste sans réponses depuis longtemps, quelle est la différence entre le travail du transverse et le gainage ?

Merci d'avance.

En tout cas la formule a l'air plutot bonne pour moi mdr, ma mère 1m46, mon père 1m83 + 13/2 sa fait 1m71 et je fais 1m71, mais j'ai 17 ans j'ai peut etre pas fini de grandir et + les exercices d'ettirements de la méthode je devrait surement faire + que sa a la fin de ma croissance si je suis pas deja a la fin bien sur.

En tous les cas pour le moment personne n'a constaté de gain en hauteur si j'en crois ce forum !

La formule de la taille cible n'est plus utilisée, simplement parce qu’elle est trop grossière, la taille est définie par plusieurs gènes que parfois les parents n'ont même pas développés. Mon exemple est le plus flagrant, je fais 175cm alors que mon père et ma mère n'en font que 166 et 160.
Dans mon entourage, j'ai plusieurs contre exemples qui démontent cette théorie.
La taille est un facteur que l'on ne pourra jamais prédire, maintenant pour répondre a la question de l'auteur, oui les étirements font grandir mais pas de manière conséquente. Ils te permettent surtout d’être plus droit et donc de paraitre plus grand.
Enfin, on peut espérer prendre naturellement 5 cm après 16 ans, et pour les filles 3.5 cm après 14 ans.

bonjour
trés enricissant votre forum
cependant j'aimerai avoir des liens pour les excercises d'etirements et l'exercice Z pour gagner 2 ou 3 cm
merci beaucoup

Il faut être réaliste, tout le monde ne peut pas gagner 3 cm, sinon la plupart des étirements disponibles dans la méthode lafay suffise amplement, sinon tu peux te diriger vers des sites de stretching qui propose beaucoup d'exercices de souplesse, j’espère t'avoir aidé

bonjour
oui si on gagne 2 ou 3 cm par rapport a la taille original moi je trouve que c'est pas mal
j'aimerai bien voir ses excercices
merci

Salut,moi j ai été mesuré chez le medecin à 23ans à 180cm et aujourd hui à 29 à 182 et je ne m étire pas non plus 4fois/semaine.Je suis sur que j peux gagner encore.

Je ne pense pas, il y a plusieurs raisons pour que tu crois que tu as grandis, or il n'en est peut-être rien:
-Tu t'es trompé dans ta mesure
-Tu t'es mesuré le matin et généralement, on gagne 1.5cm par rapport au soir

Je ne penses pas que tu puisses grandir après 29 ans, c'est quasiment impossible, à cet age là, tous les stades de croissance du corps humains sont finis(sauf la pilosité qui peut croitre jusqu'à 35 ans).