wasabii's Profil
bonjour je voudrais savoir comment bien étirer mon triceps
car je fait l'etirement de la methode mais je ne sent absolument pas mon muscle s'étirer,et j'ai beau essayer je ne trouve pas le bon placement des bras pour bien sentir que le triceps s'étire
est ce normale?je me dit que peut être se muscle est naturellement souple du fait des mouvements qu'il accomplis,mais j'en doute....
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étirement triceps
Modérateur: modération
10 messages
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 Posté: Jeudi 17 Nov 2011 18:20 |
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Posté: Dimanche 20 Nov 2011 17:36 personne?
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 152
Inscription: Samedi 05 Nov 2011 14:37 Localisation: Banni |
Posté: Dimanche 20 Nov 2011 23:33 C'est quel numéro l'étirement triceps ?
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Posté: Lundi 21 Nov 2011 21:19 c'est l'exercice 2 de la méthode
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N3 : BANNI définitivement.
Messages: 152
Inscription: Samedi 05 Nov 2011 14:37 Localisation: Banni |
Posté: Lundi 21 Nov 2011 21:39 Tends le plus haut possible tes bras et mets les au maximum derrière ta tête. Normalement ça devrait tirer.
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Posté: Mardi 22 Nov 2011 13:08 mea culpa
je viens de vérifier dans le livre et c'est l'exercice 3  |
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N3 : BANNI définitivement.
Messages: 152
Inscription: Samedi 05 Nov 2011 14:37 Localisation: Banni |
Posté: Mardi 22 Nov 2011 13:27 Ah et bah désolé je peux pas t'aider
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 Passionné 
Messages: 187
Inscription: Dimanche 06 Juin 2010 18:21 Localisation: Paris |
Posté: Vendredi 25 Nov 2011 10:55 Salut , tu tends le bras au dessus de toi bien perpendiculaire au sol puis tu plies simplement l'avant bras en le laissant tomber puis avec la deuxieme main tu vas essayer de choper la premiere en restant bien droit
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 10:29 moi osi sa my a fait en fait fo ke tu tire ton bras avec la main qui est dans le dos et en meme temps ton triceps doit oposer une resistance a sa
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Posté: Samedi 10 Mar 2012 11:19 autrement plaque contre le mur et force jusqua que tai letirement mais force pas comme un malade non plus
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