clairement fesant 1m54!!! (et y en a qui ce plaigne alors qu'il fond plus de 10cm de plus que moi )
je me suis penché sur la question et le seul moment ou les étirement peuvent faire grandir c'est durant la croissance parce que cella réduit la contrainte mécanique appliqué sur les os durant le sommeil et permet a ceux ci de plus grandir.
une partie de l'explication de l'augmentation des la taille depuis quelque génération viens en partie de ce phénomène.
les enfant sont moins musclé parce que plus de travail physique a l'adolescence et de meilleur condition de sommeil.

il y a évidement un facteur nutritionnel et hormonale qui rentre très fortement en ligne de compte.

mais une fois la croissance finie plus moyen de grandir. a part en corrigent la posture.

donc soit tu est tout tassé depuis des année et a moitié bossus dans ce cas tu a un gros potentiel a gagner (sans doute jusqu'à 10cm pour quelqu'un de 1m70 extrêmement vouté) (la ça veux dire que si il ce tenais normalement il devrai au moins faire 1m77)

si par contre comme moi tu fait 1m54 et te tiens relativement droit depuis longtemps pas la peine de rêvé pas plus de 1 ou 2 cm a grapillé (si dieux existe )

nycolas911

Vous vous accrochez à une barre légérement plushaute que vous................et vous vous laisser pendre le temps que vous pouvez.. Ca corrigera à la fois votre posture (si nécessaire) et ca étirera nécessairement toute votre colonne, donc à la longue vous pouvez grandir

D'un autre coté avec cette technique ,le risque est de faire grandir seulement les bras

toxickid

je me suis penché sur la question et le seul moment ou les étirement peuvent faire grandir c'est durant la croissance parce que cella réduit la contrainte mécanique appliqué sur les os durant le sommeil et permet a ceux ci de plus grandir.

Fallait me dire ça il y a 20 ans, maintenant c'est trop tard pour moi

Vous gagnez des centimetre si vous etes tasser... Sinon vous avez beau vous etirer, vous gagnerez que quelque millimètre, c'est mieux que rien lol....
Moi je fait 1m67, j'ai 23 ans et je grandi plus , Comme on dit, tout ce qui est petit est mignon

Comme on dit, tout ce qui est petit est mignon

Je confirme ! 1m65 et tout mignon tout plein

Personnelement je fais 1m78, en ayant une posture plutôt courbé.
Je passe relativement de temps devant des PCs et ai tendance a approcher un peu trop la tête de l'écran. A table c'est pareil,mauvaise posture, ma mère me le répète tous les jours.
Je pratique donc régulièrement l'étirement 5 (pendaison à la barre) mais seulement depuis deux mois, mes débuts Lafay.
J'espère d'ici quelques mois avoir corrigé cette légère cambrure afin que je puisse passer la barre des 1m80.
Je pense que 2cm dans mon cas sont récupérable, mais pas plus.
Je vous tiendrais au courant des résultats

Power kro, quand tu fais l'etirement ou tu te suspend a la barre, tu sent pas une legere douleur vers les lombaires, le bas du dos ?
Car moi en le faisant, je sent une légère douleur, puis je fait l'etirement environ 30 seconde, et ensuite quand je me met debout, je sent que je ne cambre plus...

salut pour grandir pourquoi n'essayer vous pas les gravity boots (dsl pour la pub ) elle consiste a s'attacher les pieds une barre est de se laisser pendre

et au passage d'avoir tout le sang qui descend dans le cerveau .....

Nan, suis pas fan, en plus c'est dangereux

faire des petits ' temps ' genre 5 x 5 min dans la journée, ou sinon la table a inversion qui corrigera le dos

izatos tes solution on l'air un peu compliqué si on voulez a tout prix grandir on ce ferais découper les jambe a la scie puis on écarterais les os en attendant qu'il repousse. mais ce genre de pratique efficace et barbare semble un peu éloigné de la méthode lafay :p

Pour info les gravity boots ont le même effet que la table à inversion.

J'en ai acheté une il y a peu dans l'espoir de grandir de quelques cm. Je vous dirai si j'ai obtenus des résultats.

Sa c'est du déterrement de topic

salut, j'ai récemment acheter le livre vert, pour grandir un peu grâce aux étirement, mais j'aimerais savoir quelle sont les étirements à faire tous??? et à quel fréquence par semaine?
je vous remercie

Tu à acheter le livre vert pour grandir ?
Tu gagnera peut être 1 cm si tu est vraiment tasser, moi perso je fait 1m69 et j'ai gagné 0 cm, en faisant tous les étirements 3 fois par semaine, 1 min .

oui j'ai acheter le livre vert, je suis pas vraiment tassé mai j'ai le dos courbé donc ça pourra me le redresser, et puis apparemment grâce a l’allongement de la colonne vertébrale on peut aussi prendre 2 autres centimètres donc pourquoi pas essayer.
Tu dis donc qu’il faut faire tout les exercices??

Si tu veut devenir souple, avoir un corps sans douleur, et aussi peut être prendre 2 cm, Fait tous les exo, c'est que bénéfique .

Ajoute a cela la méthode lafay, et tu deviendra beau, grand, fort

J'ai 16 ans,si je fais ces étirements tous les jours, je vais bien grandir ?

Lis les réponses au dessus c'est noté .
Faut prendre la peine de lire les mecs .