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Estelle56350 [ 17 ans - 1m64 - 72kg ]

Le carnet et l'évolution des femmes faisant la méthode Lafay.

Modérateur: modération

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Estelle5635
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MessagePosté: Jeudi 12 Aoû 2010 21:39
Salut tout le monde,

Je me présente, Estelle, 17 ans, étudiante & d'origine Morbihanaise.:)

J'ai décidé de créer mon carnet après avoir reçu le livre de la méthode par mon chéri qui lui aussi l'utilise & possède un carnet également.

Après avoir essayé plusieurs façon de pouvoir éliminer mes kilos qui me gênes depuis mon enfance je pense avoir enfin trouvé la bonne solution :!:

J'ai du poids à perdre, autour de 15kg & surtout de la confiance à acquérir.

Je pratique du Badminton environ 3 à 4 h/ semaine depuis environ 1 an.
J'ai aussi fait 8 ans de foot auparavant.

____________________________________________________________


:arrow: Mes Mensurations Mardi 10 Août 2o1o


Tour de poitrine : 97
Tour de taille : 82
Tour de ventre : 99
Tour des hanches : 112

Cuisse D : 67
Cuisse G : 66
Mollet D : 38.5
Mollet G : 37
Biceps D : 30
Biceps G : 29
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Max5615
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MessagePosté: Jeudi 12 Aoû 2010 21:49
Bienvenue parmis nous alors :P

Je sais pas si j'ai besoin de le dire mais je suis le copain à Estelle et je suis vraiment à fond derriere toi :)

Pour la methode femme je n'y connais pas vraiment donc j'espere qu'il y aura plein de fille qui pourront te donné de precieux conseil :)
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patriko
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MessagePosté: Jeudi 12 Aoû 2010 21:59
Héhé bienvenu à toi :)

Je ne vais pas pouvoir t'aider, mais je te souhaite une bonne dose de courage ;)
Mon carnet d'entrainement

"Tout vient à point à qui sait attendre"
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Matt59
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MessagePosté: Jeudi 12 Aoû 2010 22:00
Et bein bienvenue miss :)

Je ne pourrais t'aider sur les exercices femmes ... De la méthode ... Sincèrement désolé :) mais j'espère que ton objectif sera réussi :) si tu y met a fond et tu est régulière avec la badminton et tout tu va fondre :) et avec ton chéri tu sera soutenu ah oui max ? :)

Donc bonne continuation et surtout bon courage 8)
Carnet Fonte
*Si, au crépuscule, tu te réveilles avec 4 testicules, ne te prends pas pour Hercule, c'est juste quelqu'un qui t'encule*
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Estelle5635
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MessagePosté: Jeudi 12 Aoû 2010 22:12
Merci beaucoup à vous tous,

Même si vous ne pouvez pas me conseiller, le fait de me laisser un message m'encourage.. :)

Oui, il me soutien à 1OO% & moi de même.. :D
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toki
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 4:55
Salut,

Bienvenue !!!
Pour les conseils, t'inquiètes pas, dès le réveil, les filles viendront pour te soutenir et t'apporter pleins de bons conseils.

Bon courage.
LAFAY
REGIME SECHE
NUTRITION
PHOTO PAGE 18,59
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Furlaz
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 8:12
Salut Estelle,

Pareil je viens te soutenir mais je n'y connais pas grand chose dans la méthode fille :)
Méthode + Badminton, tu arriveras forcément à tes fins... En plus tu as un chéri motivé c'est bien pour continuer sur la durée :wink:

Amuse toi bien !
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Lunastrale
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 9:29
Bienvenu à toi!

Bon alors je vais commencer par les questions :twisted:

Tu dois faire des mois de rééquilibrage? Si oui combien?

Quels sont tes objectifs?

Pour le moment niveau question ca sera que ca :P

A bientot!
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Estelle5635
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 9:45
Salut,

Oui, depuis que je fait du Badminton j'ai déjà gagner énormément au niveau cardiaque, je m'essouffle beaucoup moins vite.

Oui je doit faire 1 mois de rééquilibrage.

Mes objectifs sont de perdre 15kg & de regagner confiance en moi.

Merci à vous tous
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Lunastrale
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 9:48
Oui mais mis à part ca :roll: Je m'explique, niveau physique tu veux surtout perdre où, tu attends quoi de la méthode dans ta vie de tous les jours.

En mode chieuse powaa :lol:
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Estelle5635
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 10:00
Je veux mincir au niveau du ventre, des cuisses, des hanches, des bras & des fesses.. :)

J'attend de la méthode qu'elle m'aide

_ à me sentir mieux mentalement & physiquement.
_ à acquérir un niveau de sport pour améliorer mes capacités comme l'a déjà fait le Badminton pour moi
_ à perdre des kilos

Voila ;)
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litote
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 12:49
Wahou! T'es déjà bien entourée :wink:

Bienvenue et n'hésite pas si tu as un problème ou une incertitude, on est la pour ça :D
Tu fais déjà pas mal de cardio, je pense que la muscu ça va te permettre de gagner en muscle pour perdre les poids que tu souhaites plus vite.
Bon je pense que tu le sais déjà mais ne t'inquietes pas si tu vois ton poids augmenter un peu le premier mois, ça se tasse par la suite. C'est vrai que ça dépend des personnes mais ça peut arriver.
«C’est bien la pire folie que de vouloir être sage dans un monde de fous.»
[ Didier Erasme ] - Extrait de Eloge de la folie


Mon carnet d'entrainement \o7
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Flo56
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MessagePosté: Vendredi 13 Aoû 2010 13:39
Hey encore des bretons, et des morbihannais, les meilleurs quoi!!

Bon courage à toi, peu de filles se lancent dans la méthode par manque de courage. c'est bien, bonne continuation.
Carnet entrainement Lafay

3ème séance Niveau III, mode 6.
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iksoN.
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MessagePosté: Samedi 14 Aoû 2010 2:02
Salut à toi Estelle, je ne pourrais pas t'aider sur la méthode fille! Par contre, je te soutient a fond! La méthode est vraiment bien! Tu va surement aimé!
En tout cas, chaupot, ta du courage, et j'espére que Max t'aidera au mieux :)
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sousoune
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MessagePosté: Samedi 14 Aoû 2010 9:10
Bienvenue !!! :lol:

Ben dis donc, on sent que ton copain a motivé les troupes masculines pour venir t'encourager, c'est super gentil tout ça :wink:

Bon, eux ne pourront pas forcément t'aider si tu as des questions sur les exercices mais nous, si 8) Donc pas de souci, tu es entre de bonnes mains !

Tu as déjà commencé ton mois de rééquilibrage ? Tu as une alimentation "spéciale" ou tu gardes une alimentation normale ? (oui, moi aussi je pose des questions :wink: )
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Estelle5635
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MessagePosté: Samedi 14 Aoû 2010 10:29
Salut :)

Eh Oui, les bretons sont très courageux ..!! ;)

Oui, il m'encourage beaucoup.
Merci, pour l'instant le seul soucis que j'ai c'est d'avoir peur de perdre au niveau de la poitrine :?

Oui j'ai commencé en début de semaine..& à vrai dire sa tire quand même
:P
J'essaye d'améliorer mon alimentation le matin & le soir, mais le midi c'est dure surtout quand ma mère nous fait de très bon plats.. ^^
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Froggy
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MessagePosté: Samedi 14 Aoû 2010 10:38
Courage Estelle !
Moi je commence le rééquilibrage lundi ! On sera presque au même rythme ! :wink:
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OrR

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Localisation: Toulouse
MessagePosté: Samedi 14 Aoû 2010 12:46
Hey une bretonne !! J'adore la Bretagne, j'y ai passé tous mes étés durant l'enfance :) Je garde un souvenir terrible des crêperies et des graaandes plages du Pouldu !!

Bon courage pour la méthode :)
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