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Salut a tous.
Je suis entrain de paufinner mon programme et je me pose la question du placement de cycle..
Exemple
Lundi
développé couché
En pyramide lourde
5 séreis de 5 a 3 répétition
le ludni d'apres
développé couché
5 séreie en pyramide
5 sérei de 12 a 8 répetitions
le lundi d'apres
développé couché
5 série de 20 a 12 répétitions...
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Entrainement en Cycles...avis ?
Modérateur: modération
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 Posté: Vendredi 27 Jan 2012 16:13 |
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