Thrilman's Profil
Bonjour,
Je suis actuellement au niveau 1.
J'ai le niveau pour passer au niveau 2.
Malheureusement, lorsque je fais mes 6 séries de 5 répétition, j'ai mal dans la zone ou il y a ces muscles ( cf image zones rouges.) sterno-cléido-mastoïdien, sterno-cléido-hyoïdien, trapèze...dans cette zone la.
Je ne sais pas si je fais mal l'exercice, mais je n'ai pas l'impression de forcer sur les triceps. Je suis obliger d'arrêter à chaque fois a cause de la douleur qui est insupportable ( j'ai l'impression que l'on m'arrache les muscles), ce n'est pas une douleur comme lorsque les muscles travaillent.
Est-ce normal au début?
Merci de vos réponses.
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Douleur Dips
Modérateur: modération
20 messages
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 Posté: Dimanche 05 Fév 2012 17:55
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 MODERATEUR 
Messages: 4069
Inscription: Lundi 11 Aoû 2008 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Dimanche 05 Fév 2012 18:40 Tu dois trop tirer ou te raidir de la tête quand tu fais tes dips.
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 19:42 Donc, il faudrait que je relâche plus ma tête ou regarder le sol?
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Posté: Dimanche 05 Fév 2012 21:12 C'est ce que j'ai fais aujourd'hui mais j'ai toujours aussi mal. C'est surtout quand je descends de l'appareil il y a un énorme pic de douleur et après ça se passe un peu. Ensuite pour tout les autres exercices et même au repos, j'ai mal.
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 Maître 3ème dan 
Messages: 923
Inscription: Dimanche 03 Jan 2010 13:12 Localisation: Bordeaux. |
Posté: Lundi 06 Fév 2012 10:56 Sa me faisais pareil au début, mais je continuais malgré la douleur, du coup sa a empiré et je ressentais la doulleur casi en permanence tout les jours, du coup j'ai pris une semaine de pauses et j'ai repris avec A12 pendant 1/2 semaines et quand j'ai recommencer sa aller mieux
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 11:07 D'accord, je vais faire ce que tu as dit. Merci pour le conseil
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Posté: Mardi 07 Fév 2012 19:37 j'espère que je ne me suis pas blessé car j'ai toujours mal
 Il y a d'autre personne à qui ça leur à fait ou qui on des conseil pour y améliorer. Car en attendant, je ne m'entraine pas  et je ne préfère pas forcer pour me blesser et ralentir ma saison de canoë |
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Posté: Mardi 07 Fév 2012 19:55 emmanuel Beato à fait une très chouette vidéo pour la position sur les dips, et les positions à éviter.
http://www.youtube.com/watch?v=o-QovlgyvYA |
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Posté: Mardi 07 Fév 2012 21:28 Salut Thrilman,
Pour ma part, j'ai ressenti également des douleurs, mais elles étaient situées au niveau des articulations. Toi, tu sembles dire qu'elles sont plutôt musculaires...  Comme dit Baptistex33, si ces douleurs te sont insupportables, remplace B1 par A12 pendant quelques semaines, (c'est ce que j'ai fait) mais lorsque tu vas monter dans les modes, attends-toi à une fin de triade difficile !  Quant au "pic" de douleur lorsque tu lâches ton appareil, il faut desserrer hyper hyper lentement pour éviter cela. Bon courage en tout cas  Moi quand on m'en fait trop, j'correctionne plus : j'dynamite... j'disperse... j'ventile...
(Michel Audiard) |
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 forcené 
Messages: 280
Inscription: Lundi 26 Sep 2011 12:41 Localisation: vic-fezensac 32 |
Posté: Jeudi 09 Fév 2012 12:42 salut va voir les vidéo de pierre lavilier sur you tube ou dayli elles repondrons à tes questions
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Posté: Samedi 11 Fév 2012 11:30 Ce qui es embêtant c'est que ça me fait mal maintenant à tous les exercices, même quand je fais des pompes normales, j'ai mal...
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Posté: Samedi 11 Fév 2012 19:12 Donc, je ne sais plus quoi faire...
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 11:47 J'ai fais tout les conseils que vous m'avez dit ( se détendre la nuque, regarder des vidéos pour les positions des dips, s'étirer, je me suis arrêter 1 semaine sans rien faire, remplacer les dips par d'autre exercices...)
Mais maintenant, sa me fait mal à tous les exercices... |
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Posté: Lundi 13 Fév 2012 18:31 tu as p-e une inflammation musculaire, une déchirure je pense pas, tu aurais tout le temps mal et tu serais méchamment gonfler.
ou simplement une contracture musculaire trop important et t'arrive pas à 'en défaire. Va voir un médecin il va p-e te donner un peu de kiné pour débloqué les trapèzes (un vrai bonheur si t'es maso  )Tu crispes la nuque quand tu travailles? |
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forcené
Messages: 280
Inscription: Lundi 26 Sep 2011 12:41 Localisation: vic-fezensac 32 |
Posté: Lundi 13 Fév 2012 19:08 quel age tu as?? t allé voir les vidéo de pierre??
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Posté: Mardi 14 Fév 2012 16:00 Donc, non, je ne me crips pas quand je fais les dips. Sinon je vais sur mes 18ans. Je ne trouve pas les video de pierre lavilier
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forcené
Messages: 280
Inscription: Lundi 26 Sep 2011 12:41 Localisation: vic-fezensac 32 |
Posté: Mercredi 15 Fév 2012 19:48 modération
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Posté: Jeudi 16 Fév 2012 19:37 Merci, sauf que j'ai pas mal au Sternum mais aux trapèzes
 .Sa va faire deux semaines d'arrêt et j'ai toujours mal  |
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20 messages
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