Bonsoir,
depuis ce matin j'ai une douleur a l'épaule gauche, deltoide. La douleur se fait ressentir quand je leve le bras sur le côté et quand je touche à mon épaule ..


Quest ce que cela peu etre ? dechirure ? .. ? j'espère que c'est juste une grosse courbature mais ca m'étennorais ...

J'ai commencé la méthode lafay il n'y a pas longtemps arreté temporairement me ruinerais le moral

si tu as commencé il y a peu de temps sa peut être des courbatures dû à l'adaptation des exos ou peut être que tu as trop descendu dans lexo B et que ton épaule étant peu souple n'a pas trop aimer :s regarde si sa passe

Merci de ta réponse. Je ne pense pas que ce soit une courbature. J'ai étaler de la voltarène emulgel, j'espère que ça va passé !

Si ca ne passe pas, au lieu de faire des dips je peux faire du DCouché ca forcera moins l'épaule ?

tu sait sa peut être des courbatures moi il m'arrive d'en avoir des biens profondes tu crois limite à une déchirure mais si sa continue accentue les étirements diversifie les et pis voilà mais sinon ne reste pas comme sa.
Je te donne mon avis après c'est peut être pas le bon mais vu que sa fait peu de temps que tu as commencé la méthode, tu as du descendre un peu trop en amplitude sur l'exo B ou D et du coup si ton épaule était pas habitué elle en à pris un petit coup
cordialement guillaume

tendinites? micro-déchirure?...à toi de voir en faisant le paralléle avec tes symptomes.

En attendant un ptit repos de 1 à 2 semaines s'impose! ("reculer pour mieux sauter" )