voila lorsque je fait K2 et que je plie au maximum mes bras afin de poser mes avant bras contre le mur j'ai une douleur trés génante ( pas énormément intense mais douloureuse quand même ) aux niveau de la partie externe du poignet ( si on regarde main posée contre le mur ).

pour être plus précis c'est , si on regarde paume contre soi , dans l'angle inférieur et interne ( dans l'axe du petit doigt ) de la main . c'est comme si en me raprochant mon avant bras écrasait un bout de peau a ce niveau . j'ai bien regarder en le fesant et ce n'est pas le cas .

avez vous déja eu cela ? que faire ?

nb : cela arrive tj peu importe ou je place la hauteur de mes mains contre le mur

merci d'avance

à quelle hauteur en es-tu?
sinon, essaie avec une barre, le fait qu'elle tourne pourrait remédier à ton problème.
sinon, essaie aussi de bander ton poignet. et n'oublie pas les étirements 14 et 15

Au début j'avais mal aux poignets quand je faisais K2 contre le mur.
Maintenant je le fais contre un dossier de chaise et je n'ai plus mal alors que c'est + bas.

Il suffit de s'échauffer les poignets au préalable.