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Dipnose [1m74-80kgs-22 ans-Séche] [MAJ] Besoin d'avis
Modérateur: modération
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 Maître 2ème dan 
Messages: 718
Inscription: Samedi 10 Avr 2010 18:18 Localisation: Alsace [Haut Rhin] |
 Posté: Mardi 24 Jan 2012 12:19Bonne chance Dipnose !
" La vie, ce n'est pas de laissé passer la tempête ... C'est d'appendre à danser sous la pluie. "
Un objectif, un rêve. Force, courage, patience, nutrition et tout devient possible. Carnet de Nutrition : http://www.musculaction.com/forum/anthony-1m75-75-kg-t77889.html |
Anthony68320's Profil
 Interessé 
Messages: 91
Inscription: Lundi 18 Jan 2010 13:11 Localisation: Vendome (41) |
Posté: Mardi 24 Jan 2012 12:39 Merci.
Mais je vais devoir repassé par la case nutrition pour revoir mon plan alimentaire et mon rythme sportif pour voir si cela correspond  |
Interessé
Messages: 91
Inscription: Lundi 18 Jan 2010 13:11 Localisation: Vendome (41) |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 22:31 J'ai posté mon plan dans le forum "Diet / Régime " pour ceux qui voudrait me donner un coup de main
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1461
Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 23:22 Post le ici ca sera plus simple pour tous
 Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
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Messages: 91
Inscription: Lundi 18 Jan 2010 13:11 Localisation: Vendome (41) |
Posté: Samedi 28 Jan 2012 10:13 Il est loin d'être bon |
Maître 4ème dan
Messages: 1461
Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Samedi 28 Jan 2012 11:33 Oui pas assez calorique
 Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
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Inscription: Lundi 18 Jan 2010 13:11 Localisation: Vendome (41) |
Posté: Samedi 28 Jan 2012 20:27 Ouai je sais
 Je le retravaille pour demain, si je pouvais avoir ton avis serait sympa  |
Maître 4ème dan
Messages: 1461
Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Lundi 30 Jan 2012 11:18 Et bien j'ai pas vu les calculs de ta DEJ
sinon mets environ 1.6g de PDC pour les protéines, 1g de PDC pour les lipides et le reste en glucide pour arriver à ta DEJ Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
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