Bonjour à tous,
j'ai juste une petite question : j'ai une machine multifonction, et on peut faire dessus du développé assis (pour les pecs, c'est le même mouvement que du couché mais assis). Seulement, il n'ya a que 60kg.
Je voulais juste savoir s'il peut être bien de bosser en unilatéral, ce qui permettrait donc de rester sur des séries pas trop longues et de ne pas être au max de poids sur la machine ? Dans le but de remplacer du couché normal, en début de séance pecs, car je n'ai pas le matériel.

si t'y arrive
mais ca me parait dur de rester droit

c'est une domyos blanche ?
j'ai la meme, je rajoutais 20kg derriere,
mais maintenant j'ai un banc pour le dc, c'est plus simple

Comment as-tu rajouté 20kg derrière ??

des poids au dessus des plaquettes

assure toi que c'est stable

tu peux aussi mettre des élastiques, j'ai jamais essayé mais ca semble réalisable