Nouveau carnet, ce qui se trouvait sur l'ancien me rappelait des périodes ennuyantes donc j'ai décidé de repartir à zéro. Je repars vraiment à 0, car j'ai claquer une petite dépression, je me raccroche à la musculation. À mes premiers départs, je grossissais un peu les chiffres afin de mieux paraître mais je me mentais à moi-même.

Mensurations à jeun du 28 mai/2010

Taille; 1m89
Poids; 75kg
Poitrine (poumons vides); 91cm
Taille(nombril); 78cm
Mollet; 39cm
Cuisses; 60cm
Épaules; 122cm
Bras; 34cm

Suite à ma rechute, j'ai perdu 3,5kg.

Photos;

http://img215.imageshack.us/img215/9406 ... 1copie.jpg
http://img257.imageshack.us/i/abdos2.jpg/

Objectifs;
Court terme; 80kg
Long terme;Passé de PDC-14 à PDC-0.

Desmeules.

Les gains acquis avant sont quand même bien rester, bonne grosses cuisses, bonne épaules et bon bras pour re-commencer

Courage, n'oublie pas que tout se joue sur l'alimentation

Bonne chance pour ta reprise et courage =)

Mr. Low: Merci de ton passage, super bilan d'un an en passant! Je suis partie au tout début à 65kg et je me suis entrainé de manière foireuse pendant 1 an... Là je veux être sérieux. J'ai encore des mensus "correctes" mais dire qu'il y a 2mois j'étais à 36,8cm de bras quoi! Mais je ne suis pas là pour me lamenter, je dois faire pété la masse et c'est ce que je vais faire.

Olkaid: Merci! C'est pas le courage qui manque, mais plutôt la volonté qui a des failles mais bon, ça se corrige ça. C'est la non-progression qui me fait perdre la motivation. Je pensais trop à mon poids donc bon.

Séance #1.

Niveau II.

1. 5-5-5-5-5-5
2. 5-5-5-5-5-5
3. 5-5-5-5-5-5

Seulement eu le temps de faire la triade vu l'étude que j'ai.

La saison de football US s'est terminer aujourd'hui, suite à une défaite de 22-21. Désormais j'aurai le temps à 100% de me mettre à la musculation.

Je viens donner quelques nouvelles, j'ai pas encore repris tout à fait... Un peu d'étirement et un peu de pompe/abdos. J'ai pris quelques photos aujourd'hui et j'ai séché plus qu'autre chose en perdant du poids... Je poste ces photos pour m'y basé lors des prochains bilan. Photo prise à froid à 75,2kg.

http://img228.imageshack.us/img228/8407/dsc02337i.jpg

http://img692.imageshack.us/img692/7653/dsc02338b.jpg

ET LA MEILLEURE NOUVELLES!:J'ai été pris sur une équipe étoile au Football US, parmis les 35 meilleurs joueurs dans ceux de ma région soit 500 joueurs. 3-4 juillet en route vers Rimouski pour le match.

Belle petite séance de reprise, en effet tu as encore de bons restes
Bravo pour ta sélection dans l'équipe

Me voilà de retour, j'ai pas pu revenir sur le forum pendant un moment vu que mon ordinateur avait un problème. J'ai suivis des programmes de fonte pendant 1-2 mois aussi entre temps et j'ai poussé un peu à intervalle avec des programmes de merdes cette été. Tout ça c'était pour le football américain. J'ai réussis à finir meilleur botteur de ma région.

Pour ce qui est du physique;

Taille; 1m90
Poids; 82kg
Poitrine;102cm
Bras; 37,5cm
Épaules; 119cm
Taille; 83cm
Mollets; 40cm
Cuisses; 60cm
Cou; 42cm

Photo prise à froid à 80kg.

Séance #1. Niveau III.

Exo 1; Mode 4
Exo 2; Mode 4
Exo 3; Mode 4
Exo 4; Mode 4
Exo 7; Mode 15
Exo 8; Mode 5
Exo 9; 12-12-12

J'ai une douleur sur K2.
Je ne peux faire les jambes, car je me suis viré un genou pendant un entrainement de foot, la semaine prochaine je devrais être correct.

Ben ça va, ya pire dans la vie, t'as encore de bons restes et t'es pris dans une équipe de foot US, que demande le peuple?
allé éclate toi sur le niveau III!

Merci ! Si tout va bien je vais faire l'équipe Élite l'automne prochain au collège.

Je suis tombé malade ... Je reprends maintenant que j'en ai les forces.

Séance 26 octobre niveau II.

Développé couché 55kg; 6-6-6-6-6-6
Exo 2; 6-6-6-6-6-6
Exo 3; 6-6-6-6-6-6
Exo 4; 6-6-6-6
Exo 5; 6-6-6-6-6-6
Exo 6; 6-6-6-6
Exo 7; 10-10-10-10-10-10
Exo 8; 1-1-1-1-1-1
Exo 9; 12-12-12

Reprise; 79kg.

Après avoir jouer un championnat Québécois de football américain je reviens. J'ai arrêter de poster, car je me suis éclater une main (fracture) et je ne peux pas encore avoir une prise de main solide. Je lui touche et j'ai mal. Mais je fais que stopper et recommencer la musculation, j'arriverai à rien si je continue comme ça. Depuis le 26 octobre, j'ai fais ce que je pouvais avec les poids mais bon avec ma main c'était chaud.

Mensurations;
Taille;1m89
Poids; 79,54kg
Cou; 40,5cm
Épaules; 114cm
Pecs; 98,5cm
Bras D; 36,5cm
Bras G; 36cm
Taille nombril; 81cm
Cuisse D; 60cm
Cuisse G; 58,5cm
Mollets; 39cm

Photos dont je me servirai pour comparer. (8 décembre)

(je les ajouterai demain, je ne trouve pas le fil USB)

Séance ce soir;

1; 6-6-6-6-6 (je me suis donner un coup dans le cou à la 5e série)
2; 6-6-6-6-6-6
3; 6-6-6-6-6-6
4; 6-6-6-6-6-6
5; 6-6-6-6-6-6
6; plafond trop bas pour un type de 1m90
7; 10-10-10-10-10-10
8; 2-2-2-2-2-2
9; 12-12-12

J'ai voulu faire une séance ce soir.. Mon cou me fait tellement mal que j'ai eu une séance du genre;

1- 7-7-7
2-10-10-10-10-10-10
3-10...

J'en ai marre, tout ce que je veux c'est faire la méthode à la lettre et je trouve toujours le moyen de me blesser quelque part, quelqu'un aurait des solutions ?..

Séance 30 décembre;

1; 7-7-7-6-7-7
2; 7-7-7-7-7-7
3; 7-7-7-7-7-7
4; 7-7-7-7-7-7
Extension nuque 1 bras; 3x12@9kg

Échanger K pour extension nuque, car K me donne mal aux coudes. Je vais également spliter haut corps/bas corps.

non je vois pas sinon belle séance que tu fais et beau physique

Merci, je me trouve pas très gros par exemple en ce moment 77,95kg. Coté mensus je ne sais pas ça donne quoi mais j'essaie de ne pas mesuré ni me peser avant le 1er février, car si le poids a baissé ou bien reste le même ça va me découragé. Je vais visé un pdc-0. Donc j'ai 13kg à prendre c'est faisable.