Je commence la muscu en salle ou je m'entraine tout les 2 jours. Sachant que j'ai des probleme au jambes, je ne peut pas faire beaucoup d'exos. je veu gagner en volume. Vous me conseillez plutot un entrenement tout les 2 jours avec 1 exo pec, dos, epaules, biceps, triceps, jambes, abdos ou plutot séparer en 2 entraiments ce qui ferai 1 jour: 2 exos de pecs, dos, épaules, et l'autre jour faire 2 exos biceps, triceps, jambes, abdos.

tu est libre de faire comme tu veux. comme tu débutes, je te conseilles, au moins sur les 1eres séances de travailler le corps entier à chaque séance, uniquement avec les mouvement de base (développés, tirages, presse à cuisses ou squat+ abdos), sans rajouter d'exercices de bras. ensuite tu pourras diviser le corps en 2 séances en rajoutant des exercices de bras. mais attention à bien donner la priorité aux gros groupes et non aux petits comme le font la plupart des débutants.

Les développés (couché, incliné, droit), et faire quoi comme tirages?

exemple de 1er programme débutant:
développé cocuhé, tirage horizontal à la poulie basse ou rowing penché, tirage à la poulie haute ou tractions, développé nuque, presse à cuisses ou squat, abdos.