De trois, c'est l'un des débats les plus intérréssant, de ces dernier mois pour ma part !

à fond la sa fait du bien d'ailleur

siegfriedsa a écrit:

De trois, c'est l'un des débats les plus intérréssant, de ces dernier mois pour ma part !

à fond la sa fait du bien d'ailleur

, j'ai eu peur un instant que je sois le seul a penser sa !
Sieg, j'ai été polis et calme la ?

disons que sur ce coup j'aurais pas été aussi calme haha

j'ai eu peur un instant que je sois le seul a penser sa !

TU sais que je suis toujours très intéressé par les débats (il n'as d'ailleurs jamais été question d'imposé ma vision des choses dans ce débat et j'ai comme d'habitude prit beaucoup de plaisir à discuter avec toi et Brel)

le debat avec Brel ayant souvant été fermé étant donné que qu'en on parle l'un fini les phrases de l'autre ce qui ne mêne pas à de grands débats )

vais peaufiner le truc et en faire un joli post-it tout à l'heur

Bah c cool Sieg.

Mon squat n'est pas encore ce qu'il devrait être, mais là j'ai presque réatteint mon meilleur niveau je pense. Encore 2 semaine et ce sera bon.

jadakiss77 a écrit:Quel correspondance ?

Une correspondance entre le Soulevé de Terre et d'autres exos en ce qui concerne le calcul des maxis théoriques.

@LOOPING : je te trouve bien agressif ces derniers temps. A vouloir tout interdire et faire taire tout le monde. Tu aimes la dictature ? Faut te calmer un peu.

Chevynce a écrit:

jadakiss77 a écrit:Quel correspondance ?

Une correspondance entre le Soulevé de Terre et d'autres exos en ce qui concerne le calcul des maxis théoriques.

@LOOPING : je te trouve bien agressif ces derniers temps. A vouloir tout interdire et faire taire tout le monde. Tu aimes la dictature ? Faut te calmer un peu.

Pour ma part il y aura toujour une correspondance, les % ne mente pas
Apres les calcules sont plus délicats et faussé sur le SDT, comme nous l'avons précédement dit a cause de la phase négative qu'il n'y a pas sur la premiere rep .

Mais non! A cause de la positive qu'il n'y a que sur la première rep

Chevynce a écrit:

jadakiss77 a écrit:Quel correspondance ?

Une correspondance entre le Soulevé de Terre et d'autres exos en ce qui concerne le calcul des maxis théoriques.

@LOOPING : je te trouve bien agressif ces derniers temps. A vouloir tout interdire et faire taire tout le monde. Tu aimes la dictature ? Faut te calmer un peu.

Je n interdit pas et je ne "diktat personne".

j essaie simplement de chercher les entrainements de brel parmi ce foutoir alors qu il y a des rubriques adaptées pour parler de telle ou telle chose.
les sujets sont desfois liés, cela ça passe mais quand on voit des messages avec 4 émoticônes sans la moindre phrase, c est saoulant.
et quand quelquechose me saoule je le dis, peu importe la manière.
bref, brel tu sais combien je t estime, ton squat n est pas encore ton point fort mais tu n as pas de points faibles.

As tu essayé les low rep en mode vitesse à 50 70% du maxi?
pour la sorespondance, elle ne fonctionne pas avec moi et ce sur tous les exos eu égard à mon pourcentage de fibres lentes élevées.

Chevynce a écrit:Le peu de Soulevé de Terre que j'ai fait pour l'instant, je constate pour ma part qu'il y a une différence de taille en terme de mouvement et de sensations au-delà d'une certaine charge. Ex : jusqu'à 130 kg, le mouvement est beau et facile, au-delà je sens une contraction intense des muscles et le dos qui demande à prendre une mauvaise courbure, ce que je refuse à lui accorder, mais avec peine. Je trouve que le Soulevé de Terre est un mouvement à part en musculation, et qu'il est difficile voire impossible d'établir des comparaisons ou des correspondances avec les autres exos, surtout avec le DC...

Pour ma part je suis parfaitement d'accord avec Chevynce.

Sans être trop redondant, j'ajouterais que je trouve que jusqu'à 130 kilos, c'est de la technique pure pour un dynamophile et du travail de culturiste avec des sensations même supérieures au squat (je pense en particulier aux fessiers).

Au delà, la force intervient trop avec les risques de dépenses physiques et nerveuses excessives ou de blessures.

On peut prendre très lourd avec de l'entraînement mais je ne suis pas certain que cela soit très intéressant pour le culturiste...

LOOPING a écrit:

Chevynce a écrit:

jadakiss77 a écrit:Quel correspondance ?

pour la sorespondance, elle ne fonctionne pas avec moi et ce sur tous les exos eu égard à mon pourcentage de fibres lentes élevées.

Oui, donc tu reconnais que la théorie des % reste exacte!
Apres elle se déforme, avc chacun suivant sa composante en fibre rapide/lente et donc de sa courbe de force. Cependant la marge d'erreur n'est pas>10%! Ce qui reste un tres bon indicateur ! Apres a chacun de savoir s'il on est plus fort , ou endurant et l'adapter a sois !

En fait pour le SDT, la ou on fait 2rep, il faut en compter 3 et considéré que c'est un 3rm.
Sur le SDT, les maxi théorique marche moin bien si on se basse sur un rep range élévé >6rep, tout comme le squat, car ce sont des exos solicitannt tout le corps, et il est assé aisé de rajouté une rep ou deux selon la forme du jour, contrairement a un exos basique !

hé c'est pas moi qui ai dit ça Jada, C'est Looping, tu as loupé ta citation

jadakiss77 a écrit:

LOOPING a écrit:

Chevynce a écrit:

jadakiss77 a écrit:Quel correspondance ?

pour la sorespondance, elle ne fonctionne pas avec moi et ce sur tous les exos eu égard à mon pourcentage de fibres lentes élevées.

Oui, donc tu reconnais que la théorie des % reste exacte!
Apres elle se déforme, avc chacun suivant sa composante en fibre rapide/lente et donc de sa courbe de force. Cependant la marge d'erreur n'est pas>10%! Ce qui reste un tres bon indicateur ! Apres a chacun de savoir s'il on est plus fort , ou endurant et l'adapter a sois !

En fait pour le SDT, la ou on fait 2rep, il faut en compter 3 et considéré que c'est un 3rm.
Sur le SDT, les maxi théorique marche moin bien si on se basse sur un rep range élévé >6rep, tout comme le squat, car ce sont des exos solicitannt tout le corps, et il est assé aisé de rajouté une rep ou deux selon la forme du jour, contrairement a un exos basique !

pour certaines personnes oui sinon les spécialistes auraient fait des chiffres et tableaux pour rien?

les gars qui ont fifty/fyfty rentrent dans la catégorie des tableaux de pourcentage.
je ne sais pas si c est la majorité des pratiquandts, mais certains s y retrouvent quelque soit l exo.
Après je me suis toujours fié à la forme du moment et pas aux chiffres. c est de l instinctif et comem tu dis, en connaissant son coprs on sait à peu près ou on se situe.
style les gars comme moi (dsl pour l égo) qui font 10reps à 75% ces mêmes 75% qui sur une rep ne correspondent pas en fait à la déduction mais plutot à 110%

Faut pas oublier qu'au sein d'un meme individu, certains muscles sont mieux pourvus en fibres rapides que d'autres. (ischios vs quad p.e)

oui et pareil pour bas/haut.

Nice sieg, j'avais pas vu

Aller je viens complété mes dires, et d'autre que j'avais fait sur divers post.

Un lien sur le domaine de force http://www.club150kg-dc.fr/Goodies/Cont ... ameset.htm
Qui est propre a chacun, suivant sa composante en fibre.

Un autre sur les outils et la théorie des RM http://www.club150kg-dc.fr/Goodies/Cont ... ameset.htm

La recherche du Maxi est le coeur de la pratique du Développé Couché en compétition. Ceci étant, c'est un type de travail très spécifique et pénalisant pour l'organisme qui ne doit pas être répété trop souvent. Pour palier à l'obsession des athlètes quant à leur progression, des outils mathématiques ont étés mis en place permettant de trouver quel est le maxi théorique d'un athlète, avec une précision relativement plus élevée qu'on ne le croit. Deux méthodes permettent d'atteindre ce genre de résultat; une formule (de Brzycki) et des coefficients multiplicateurs (Brzycki, NSCA, Epley, Lander).



Nb: Merci a Fabien (si tu me lis) , pour ce site de qualité !
Aller faire un petit tour, au passage sur le site !

Eh mais vous vous pété pas le dos à soulever 100Kg et plus en SDT?? je sais que si le mouvement est bien fait ca limite les dégats mais bon, vous avez jamais des douleurs??