bonjour je entraine depusi un bon bout et jaimerais savoir si la creatine serais quelque chose de bon pour moi

je mentraine 4 fois semaine 1h par entrainement et je fai sa assé intense

ques que la creatine fait au juste a mon corps?
es que sa fai engraisser ?, car mon but es de grossir un peu de la masse musculaire sans engraisser en travaillant mon cutting avant tout

es que les resultats sont vrm plus rapide que des simples proteines apres les entrainements

merci de repondre a mes questions

Protéine et créatine sont deux choses totalement différente. La créatine a scientifiquement et "sportivement" prouvé son efficacité en prise de masse.

En cherchant un peu : http://www.musculaction.com/creatine.htm

Je te conseille aussi ce livre http://livre.fnac.com/a2793411/Edouard- ... ison?PID=1

tu à pleins de renseignement sur différents topic du forum