Le probleme de ce genre de concours sans vidéos, c'est la difference d'amplitudes sur les exos entre les participants. Entre ceux qui pour aller plus vite font des mini amplitudes (volontairement ou non (dèsfois on se rend pas compte mais avec la fatigue "on triche"). Les differences d'ampli, de vitesse, de difficulté entre les kipping pull up, tractions classique.

Pr les squats, il suffit de mettre un petit ballon qu'on doit toucher avec les fesses à chaque reps pour etre sur de valider les reps.

Pr les pompes, faut les faire version crossfit games pour etre sur que tout le monde fasse la même amplitude, et là c'est pas de la tarte; il faut lever les mains du sol en position basse (pec au sol)
http://www.youtube.com/watch?v=WAHt0RKsetY (dsl pas trouvé de video plus pourri lol)

Pr les tractions, toujours penser au menton au dessus de la barre.

C'est possible sur youtube de mettre des videos de 20 min, il suffit de completer son profil ( remplir des données supplémentaires) pour déverouiller la limite .
Je suis pas sur que ceux qui annoncent+ de 30 tours , fassent des executions correctes.
Une petite video même de 10 min

Je vais tester dans la semaine, ou peut-être la semaine prochaine.

Je fais la méthode Lafay, donc trois séances par semaine Lundi/Mercredi/Vendredi.
Je fais le test pendant un jour de "repos" ou je le fais à la place de ma séance de mercredi.

Pensez-vous que l'on peut sécher, en faisant juste cet "entrainement" trois fois par semaine pendant un mois par exemple ??

Résultat : 11 cycles en 12 minutes

Je n'ai pas tenu les vingt minutes ...
J'étais vraiment à bout de souffle. En plus, la pluie et le froid ne m'ont pas vraiment aidé. Mais je compte m'améliorer et rajouter des séances de ce type à mon entrainement.

Ouai, pour sécher, c'est sur que c'est bien...
comme tu as pu le constater, c'est du cardio... et tu sues comme une bete...

21 tours pour moi.

23 cycles pour ma part, prochain test prévu pour cet été

j'ai fait un petit test ... 26 tours pour un début.

Je vais tenter d'aller chercher les 30 tours assez rapidement.
je ferai une video aussi... pour officialiser tout ca

je vais essayé :p

Je testerai, peut-être ce week-end !

J'ai eu l'occasion de tester aujourd'hui : 17 cycles réalisés, pour un fonteux on va dire que c'est passable

C'est excellent tu veux dire

Excellent je ne pense pas, je vois que la majorité ici a réalisé plus de 20 cycles :p

Ils ont peut etre plus d'experience, et en plus il pratiques la methode, donc plus apte a ce genre de concours que toi qui fait de la fonte avec d'autres exercices.